- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Stresle
baş etme yolları:
1. Stresi ortaya çıkaran durumu değiştirmeye çalışmak: Stres kaynağını
zayıflatmak ya da onu farklı bir şekle dönüştürmek. Örneğin kayınvalidenizle
yaşıyor olmanız gerçeğini sürekli değiştirmeye çalışmak yerine ona ve kendinize
özel alanlar oluşturmaya çalışmak, iyi bir iletişimle durumu her ikinizin de
lehine olacak şekilde değiştirmeye çalışmak gibi.
2. Stresi doğuran durumu kabul
etmek: Durumu değiştirmek mümkün değilse onunla mücadele etmek de zamanla stresi
artıracak ve yoğunlaşacaktır. Bazen stres yapan faktörle mücadele etmek yerine
onu kabullenmek de sıkıntıları azaltabilir. Örneğin eşinizin bazı kişilik
özellikleri gibi. Dağınıksa bırakın öyle kalsın, yıllarınızı onu derli toplu
olmaya zorlayarak geçirmeyin. Kabullenin ki, başka konularda mücadeleye
enerjiniz kalsın.
3. Stresi doğuran durumu yok etmek: Kaynağını iyi tespit ettiğimizde
kökten çözümler oluşturmak da faydalı olacaktır. Örneğin çözülmesi zor bir
yumak haline gelmişse işinizi, bırakıp başka bir alanı ya da işi denemek gibi.
Ama her zaman çok kolay bir yol olmadığını kabul etmek gerekir.
4. Boş vermek: Stres faktörüne boş vermek de mücadele için bir başka
yoldur. Ancak hayata boş verenler çoğu zaman kendileri değil, başkaları için
bir stres kaynağı oluştururlar. Boş verme, diğer stres kaynaklarıyla baş
etmenin çözüm olmadığı durumlarda en son tercih olarak kullanılmalı. Bu yöntem
çoğunlukla, diğerleri işe yaramadığında ya da becerilemediğinde denenmelidir