- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Stresle,
boş vakitlerinizde resim yaparak, uzun yürüyüşlere çıkarak başa çıkabilirsiniz.
Yoğun çalışma temposu, gelecek kaygısı ve büyük
şehir karmaşası gibi etkenlerle modern toplumların temel sorunlarından biri
haline gelen stresle baş etmek mümkün!
'nükleer enerji'ye benzettiği stresle baş edebilmenin 'altıgen kuralı' ile
mümkün olabileceğini söylüyor ve şu bilgileri veriyor:
"Strese karşı geliştirilen en iyi yöntemler arasında gösterilen altıgen
kuralında; altıgenin her köşesinde, mutlaka uygulanması gereken bazı öneriler
bulunuyor.
Birinci köşede problemin belirlenmesi ve geri çekilerek istirahat edilmesi
öneriliyor."
Bayülkem, altıgen kuralının en önemli aşamasını ise son köşenin oluşturduğunu
vurgulayarak, sözlerini şöyle tamamlıyor:
Çiçek ekin
"Eğlenme olarak belirtilen bu noktada, kişinin boş zamanlarını en iyi
şekilde değerlendirmesi öneriliyor. Şiir yazmak, balkonda ya da bahçede çiçek
yetiştirmek, resim yapmak, doğayı ve mehtabı izlemek, boş vakitleri hafif spor
ve müzikle değerlendirmek strese karşı savunma mekanizması
oluşturulabilir."