- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Spor değil, iyilik meleği!
Spor değil, iyilik meleği!
Tüm dünyada büyük ilgi gören ve sadece 30 dakika süren spor programını ilk kez Türkiye'ye getiren B-Fit, her yaştan ve her gelir düzeyinden kadınlara, düzenli ve sistemli spor yapma alışkanlığı kazandırmayı hedeflliyor.
B-Fit nedir?
B-Fit, müzik eşliğinde kişinin kendi itme ve çekme gücüyle kullandığı aletler ile toplu halde yapılan özel bir spor programı.
Nasıl yapılır?
Her biri vücudun farklı bölümlerini çalıştıran toplam 9 aletin bulunduğu sisteme istasyon çalışması deniyor ve her gelen üye boş olan bir istasyondan gruba katılabiliyor. Belirlenmiş sürelerle ve sırayla aerobik ve aletli çalışmaların birleşmesiyle gerçekleştirilen bu spor programı toplam 30 dakika sürüyor, esneme hareketleriyle de sona eriyor.
30 dakikanın önemi ve yararları
'30 dakika'da yapılan aerobik ve kas geliştirici spor; kasların şekillenmesini ve kuvvetlenmesini, dayanıklılığın artmasını, yorgunluğun azalmasını, performansın yükselmesini, kemik yoğunluğunun korunmasını, kas ve eklem yaralanmalarının ve sakatlanmalarının önlenmesini, duruşun gelişmesini ve kan dolaşımının kolaylaşmasını sağlıyor.
Birçok hastalığın tedavisine de destek olan bu spor programı ile erken ölüm riskini azaltmak, diyabet, yüksek tansiyon, bağırsak kanseri ve kronik kalp hastalığı riskini azaltmak, ideal kiloyu korumak, sağlıklı kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olmak da mümkün.
Çalışma sırasında vücuda uygulanan yüklenme süresinin uzun ve şiddetli olmaması, her yaşta ve seviyede kişinin bu spor programını uygulamasına fırsat veriyor. Kişinin kendi itme ve çekme gücüyle kullanılan aletler, var olan kaslara biçim verip şekillenmesini ve Osteoporoz oluşmasını engelliyor. Müzik ve ritm eşliğinde yapılan egzersizler ise kasların ritmik kanlanmasını sağlayarak kalp ve dolaşım sistemine de yardımcı oluyor.
Zamanım yok diyenler için büyük fırsat!
Dolaşım ve kas geliştirme hareketlerini bir arada gerçekleştirerek 30 dakikalık bir antrenmandan en verimli ve en hızlı sonucu almayı sağlayan bu programla spor yapmak için zamanım yok diyenlere fırsat doğuyor. Ayrıca gencinden yaşlısına kadar geniş yaş aralığına uygun olan programda, kişi, kendi itme ve çekme gücü sayesinde zorlanmadığı için programa herhangi bir yaş sınırlaması da konulmuyor.
Kilosundan, formsuzluğundan ve yaşlılığından dolayı utanan ve/veya spor yapmayı beceremeyeceğini düşünenler ise; ayrı bir beceri gerektirmeyen aletler sayesinde spora karşı negatif olan yaklaşımlarını pozitife çeviriyor. Ayrıca müzik eşliğinde yapılan egzersizlerle kişi, hem spor yapıyor, hem mutlu oluyor aynı zamanda da eğleniyor.
Spor değil, iyilik meleği!
Tüm dünyada büyük ilgi gören ve sadece 30 dakika süren spor programını ilk kez Türkiye'ye getiren B-Fit, her yaştan ve her gelir düzeyinden kadınlara, düzenli ve sistemli spor yapma alışkanlığı kazandırmayı hedeflliyor.
B-Fit nedir?
B-Fit, müzik eşliğinde kişinin kendi itme ve çekme gücüyle kullandığı aletler ile toplu halde yapılan özel bir spor programı.
Nasıl yapılır?
Her biri vücudun farklı bölümlerini çalıştıran toplam 9 aletin bulunduğu sisteme istasyon çalışması deniyor ve her gelen üye boş olan bir istasyondan gruba katılabiliyor. Belirlenmiş sürelerle ve sırayla aerobik ve aletli çalışmaların birleşmesiyle gerçekleştirilen bu spor programı toplam 30 dakika sürüyor, esneme hareketleriyle de sona eriyor.
30 dakikanın önemi ve yararları
'30 dakika'da yapılan aerobik ve kas geliştirici spor; kasların şekillenmesini ve kuvvetlenmesini, dayanıklılığın artmasını, yorgunluğun azalmasını, performansın yükselmesini, kemik yoğunluğunun korunmasını, kas ve eklem yaralanmalarının ve sakatlanmalarının önlenmesini, duruşun gelişmesini ve kan dolaşımının kolaylaşmasını sağlıyor.
Birçok hastalığın tedavisine de destek olan bu spor programı ile erken ölüm riskini azaltmak, diyabet, yüksek tansiyon, bağırsak kanseri ve kronik kalp hastalığı riskini azaltmak, ideal kiloyu korumak, sağlıklı kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olmak da mümkün.
Çalışma sırasında vücuda uygulanan yüklenme süresinin uzun ve şiddetli olmaması, her yaşta ve seviyede kişinin bu spor programını uygulamasına fırsat veriyor. Kişinin kendi itme ve çekme gücüyle kullanılan aletler, var olan kaslara biçim verip şekillenmesini ve Osteoporoz oluşmasını engelliyor. Müzik ve ritm eşliğinde yapılan egzersizler ise kasların ritmik kanlanmasını sağlayarak kalp ve dolaşım sistemine de yardımcı oluyor.
Zamanım yok diyenler için büyük fırsat!
Dolaşım ve kas geliştirme hareketlerini bir arada gerçekleştirerek 30 dakikalık bir antrenmandan en verimli ve en hızlı sonucu almayı sağlayan bu programla spor yapmak için zamanım yok diyenlere fırsat doğuyor. Ayrıca gencinden yaşlısına kadar geniş yaş aralığına uygun olan programda, kişi, kendi itme ve çekme gücü sayesinde zorlanmadığı için programa herhangi bir yaş sınırlaması da konulmuyor.
Kilosundan, formsuzluğundan ve yaşlılığından dolayı utanan ve/veya spor yapmayı beceremeyeceğini düşünenler ise; ayrı bir beceri gerektirmeyen aletler sayesinde spora karşı negatif olan yaklaşımlarını pozitife çeviriyor. Ayrıca müzik eşliğinde yapılan egzersizlerle kişi, hem spor yapıyor, hem mutlu oluyor aynı zamanda da eğleniyor.