Sosyal fobide olumlu ve yapıcı düşüncenin önemi

[Bluesky24]

Beynimizin

çalışması bir bilgisayar gibidir. Bilgisayarın çalışmasını ve çeşitli

fonksiyonları yürütmesini sağlayan ona yüklenen yazılımlar ya da

programlardır. İşte, insan beyni de böyledir. Ona "kötü olacak"

programını yüklediyseniz, beyniniz davranışlarınızı bu programa göre

ayarlayacaktır. Yüklediğiniz program "her şey güzel olacak" programı

ise beyniniz başarmanız için sizinle işbirliği yapmaya başlayacaktır.

Durmaksızın çalışan beyin, yeryüzünün en gelişmiş bilgisayarının bile

ulaşamadığı bir kapasiteyle yüz milyonlarca bilgi birimini

değerlendirir. Sınırları halen tam olarak çözülemeyen insan beyni ile

ilgili yakın zamanda edinilen şöyle bir bilgiden bahsedelim:

Nörofizyologlara göre beyin attığımız her adımı yarım saniye önce

kararlaştırıyor. Ama unutmayalım ki beyni çözen de insandır. Biz de

beynimizin alıp uygulayacağı kararları yönlendirebiliriz. Yani,

beynimizi kendi istediğimiz ölçüde çalıştırabilir, düşüncelerimizi

ayarlayabilir ve bazı faaliyetleri yönlendirebiliriz. Tüm bunları -bir

ölçüde de olsa- yapabilmenin yolu doğru bilgi ve düzenli çalışmadır. Beyin

ve insan faaliyetleri üzerine yapılan pek çok araştırma vardır. Dr.

Martin Sealment’ın yaptığı araştırmalar, iyimserliğin ve pozitif

düşüncenin okulda, sporda, iş hayatında ve insan ilişkilerindeki

başarıda çok etkin rol oynadığını ortaya koymuştur. Bir çok şeyin sırrı

“olumlu düşünce”dedir. Olumlu düşünen insanlar genel olarak IQ

seviyelerinin üst sınırına kadar ulaşmakta, kötümser olan insanlara

göre daha sağlıklı bir yaşam sürmektedirler. Beyin aynı zamanda

vücuttaki kimyasal dengeleri sağlayan merkez de olduğu için olumsuz

düşünceler vücudumuz için gerekli kimyasalların üretimini sekteye

uğratır. Ayrıca, araştırmalar iyimser insanların kötümser insanlara

göre daha fazla yaşadığını da göstermektedir.Yeryüzünde

yaşayan her bireyin düşünce içeriği ve yapısı birbirinden farklıdır.

Bazen insanların düşünceleri birbirine bir parça yaklaşır, biri

diğerini andırır ama çoğunlukla kişiler arasında düşünce boyutunda

birtakım çatışmalar olur. Buna karşın olumlu ve yapıcı düşünen insanlar

bulundukları çevreye farklı bir tat verirler. Bunu fark eden diğerleri

daima o tadı yayan kişilerin etrafında toplanırlar. Pek çoğumuz böyle

ilgi toplayan kişilere şahit olmuşuzdur. Eğer

insan kendisinin farkındaysa kişiler arası iletişimde ne derece etkili

ve uyumlu olduğunu fark edebiliyorsa bu farkındalığı olumlu yönde

kullanabilir. Fakat bazı insanlar olumlu, yapıcı ve yaratıcı düşünceye

sahip olsalar bile bu özelliklerini açığa çıkaramayabilir. Bunu

kullanabilmek insanın insana açık olmasına, açık düşünebilme yeteneğine

sahip olmasına bağlıdır. Kimi insanlar duygu ve düşüncelerini dizelere

yansıtır, kimi ise kendi içinde; kendisinden başka kimsenin giremediği

yüreğinde saklar. Birçok sosyal fobik kendi dizelerini yüreğine

yazarken, ya kısmen çevreden uzaklaşır ya da kendisini tamamen kapatır.

Evinden çıkmak istemez, yeniliklere başlamada zorluk yaşar; yani

adaptasyon güçlüğü çeker. İlklerde zorlanma daima kişinin bir sonraki

adımda yaşayacağı endişeyi arttırır, olumlu tepkiler yerine olumsuz ve

sıkıntıyı daha da çoğaltan tepkileri ortaya çıkarır.