Soru:"nasıl sağlıklı kilo almalıyım?"

[Bluesky24]

yaş: 23 boy:1.51 kilo:41 eski kilo:48 Yaklaşık geçen yıl yaz aylarından bu güne kadar ani bir kilo kaybına uğradım.İlk sebebim vardı; üzüntü cenaze vs.. Üç gün içinde iştahım kesildi.Sebep olarak bunu düşündüm,yalnız hala iki yıl oldu bi gelişme yok! ve çok su içen biri değilim,dışarı bi çıktım mı hiç aklıma yemek vs.gelmez aşırı yürüyen biri oldum.Yürüdükçe de,yememe sorunu ortaya çıktı..Mücadele ediyorum ama işte bir menüde karnım ağrıyor,çorba da dahil çok içemiyorum sulu tarz da.en az bir saat sora da su içerim,çayı orta şekerli içerim,tatlı türleri çok yiyemiyorum hatta su da yıkarım,limonu çok tüketiyordum azilttım.Yediklerim içinde ise; fındık,çekirdek,kaymak,kuru üzüm,yoğurt,,, sizce düzenli kilo nasıl alabilirim? en kısa zamanda bilgilendiriseniz sevinirm,,

Dr. Asude Elci KARNAP





Kaynak: www.saglikdanis.com