- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Portakallı ve Naneli Havuç(6 Porsiyon)
Malzemeler
2 bardak dondurulmuş havuç
1 bardak su
1 çay kaşığı portakal çeşnisi
1 yemek kaşığı zeytin yağı
1/2 çay kaşığı kuru nane
1 yemek kaşığı portakal suyu
Yapılışı
Havuçları orta kuvvetli ateşte 2 - 3 dakika yağda pişirin. Su ekleyin ve havuçlar tamamen pişene ve suyun çoğu buharlaşana kadar pişirin. Portakal suyu ve çeşnisini ekleyin, karıştırın.
Servis tabağına alın, kuru nane serpin ve varsa taze nane yapraklarıyla süsleyin.
Bir Porsiyonun Besin Değerleri
Protein 1 gram
Potasyum 117 mg.
Sodyum 14 mg.
Karbonhidrat 5 gram
Kalori 44
Fosfor 15 mg.
Kalsiyum 15 mg.
Yağ 2 gram
Malzemeler
2 bardak dondurulmuş havuç
1 bardak su
1 çay kaşığı portakal çeşnisi
1 yemek kaşığı zeytin yağı
1/2 çay kaşığı kuru nane
1 yemek kaşığı portakal suyu
Yapılışı
Havuçları orta kuvvetli ateşte 2 - 3 dakika yağda pişirin. Su ekleyin ve havuçlar tamamen pişene ve suyun çoğu buharlaşana kadar pişirin. Portakal suyu ve çeşnisini ekleyin, karıştırın.
Servis tabağına alın, kuru nane serpin ve varsa taze nane yapraklarıyla süsleyin.
Bir Porsiyonun Besin Değerleri
Protein 1 gram
Potasyum 117 mg.
Sodyum 14 mg.
Karbonhidrat 5 gram
Kalori 44
Fosfor 15 mg.
Kalsiyum 15 mg.
Yağ 2 gram