Nasıl Yağ Yakılmaz?

[bluemoon24]

Yağ yakmak amacıyla uygulanan yanlış yöntemler

Sauna

Vücuttan terleme yoluyla su ve toksin atılmasını sağlayan bir yöntemdir.

Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak daha zor olacaktır.

Diüretik ilaç ve çaylar: Diüretik maddeler veya çaylar, vücutta yağ yakmamızı

sağlamaz; sadece vücut suyunun idrar yoluyla vücudun dışına atılmasını

sağlar.

Aç kalmak

Gerekli gıda maddelerini almadan, kendinizi açlığa mahkum ederek

uyguladığınız diyetler, vücudunuzdaki kas kütlesinin azalmasına sebep olur;

ancak yağ kitlesinde herhangi bir değişime sebep olmaz. Kaslar vücudunuzda yağ

yakan fabrikalar olduğuna göre, yağ yakmak için kaslarınıza ihtiyacınız vardır

ve kas kütlesini kaybetmek, kilo vermeyi olumsuz etkiler.

Masaj

Dolaşım sistemini ve kaslardaki gerilimi rahatlatmak için uygulanan masaj,

vücudumuzdaki yağı yakmayacağı gibi, vücut yağını bir yerden bir yere de

taşımaz. Ancak dolaşıma faydası olduğundan, selülit üzerinde olumlu etkiye

sahiptir.;

Karbonhidratsız beslenme

Karbonhidrat alımı vücuttaki mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar. Bu

sayede kendinizi iyi hissedersiniz. Bunun yanı sıra, vücut için önemli bir besin

maddesidir, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlar. Ancak kilolu kişiler

şişmanlattığı gerekçesiyle karbonhidrattan uzaklaşmaya çalışabilirler. Önemli

olan kilo kaybı değil yağ kaybı olduğuna göre, karbonhidratsız vücudun yağ

yakmayacağı bilinmelidir.

Ağırlık çalışması

Ağırlık çalışması doğrudan yağ yakmaz. Kasların güçlenip, sıkılaşmasını ve

vücuttaki kas kütlesinin artmasını sağlar. Ancak kas, yağdan daha çok kalori

yaktığından, metabolizmanız hızlanır ve bu da daha kısa zamanda kilo vermenize

yardımcı olur.

Kısa süreli diyetler

Kısa süreli diyetlerle vücutta yağ yakılmadığı gibi, diyeti bırakıldığında da

vücuttaki yağ artışı hızlanır.



Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri

aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler