MEYVE SEBZE Diyeti

[Bluesky24]

MEYVE SEBZE Diyeti





MEYVE SEBZE DİYETİ

Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.

Günlük kalori: 1000 Kcal

Bu diyet tek gıda rejimi adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GüN



: Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve







2.GüN



: Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)







3.GüN



: İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)







4.GüN



: 5 muz, 5 bardak süt







5.GüN



: Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (öğle ve Akşam)







6.GüN



: 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (öğle ve Akşam)







7.GüN



: Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (öğle ve Akşam)