- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Yağda eriyen vitaminlerden biri olan K vitamini genellikle vücutta bağırsak bakterileri tarafından sentezleniyor. K1 ve K2 vitaminleri olarak doğada bulunuyor. K1 vitamini başta yeşil yapraklı bitkiler olmak üzere soya fasulyesi, ıspanak, karnabahar gibi çeşitli besinlerde bulunuyor. K vitamini kan pıhtılaşmasında önemli rol oynuyor. Yapılan bazı araştırmalar özellikle yaşlılarda kemikleri güçlendirdiğini gösteriyor.
85,000 hemşire üzerinde yapılan The Nurse's Health Study” adlı araştırma, bir K vitamini kaynağı olan yeşil yapraklı besinleri her gün tüketenlerde, diğerlerine göre yüzde 50 daha az sayıda kemik kırıklarının olduğunu ortaya koyuyor.
Kaynak: saglicaklakal.com
85,000 hemşire üzerinde yapılan The Nurse's Health Study” adlı araştırma, bir K vitamini kaynağı olan yeşil yapraklı besinleri her gün tüketenlerde, diğerlerine göre yüzde 50 daha az sayıda kemik kırıklarının olduğunu ortaya koyuyor.
Kaynak: saglicaklakal.com