Karpuz diyeti

[Bluesky24]

Yazın sıcak günlerinde diyet yapmak her zamankinden daha basit. Çünkü bu dönemde insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili herşeyden uzak duruyor. İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.1. gün



Sabah:



Aç karnına iki bardak su.



1 dilim karpuz



30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir



1 dilim light ekmekÖğle:



1 dilim karpuz



30 gram peynir



1 dilim light ekmekAra:



1 dilim karpuz.Akşam:



200 gram ızgara tavuk göğsü



Salata



1 dilim light ekmek Gece:



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek 2. gün



Sabah:



Aç karnına 2 bardak su.



1 dilim karpuz



1 fincan çay



1 adet yumurta



1 dilim light ekmek Öğle:



1 dilim karpuz



200. gram patlıcan salatası



200 gram light yoğurt



1 dilim light ekmekAra:



1 dilim karpuz Akşam:



200 gram ızgara büftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et



Salata



1 dilim light ekmek Gece:



1 dilim karpuz



30 gram peynir 3. gün



Sabah:



Aç karnına 2 bardak su.



1 fincan çay, 1 dilim light ekmek Öğle :



200 gram balık



Salata



1 dilim light ekmek Ara:



1 dilim karpuz Akşam:



200 gram light yoğurt



Haşlanmış kabak



Salata Gece:



1 dilim karpuz



30 gram peynir



4. gün



Sabah:



Aç karnına iki bardak su



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek Öğle:



Yağsız mantar sote



Salata



Bir dilim light ekmek Ara:



1 dilim karpuz



200 gram light yoğurt Akşam:



200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte



Salata Gece:



1 dilim karpuz



30 gram peynir 5. gün



Sabah:



Aç karnına 2 bardak su.



1 dilim karpuz



30 gram peynir Öğle:



Fırında kabak mücver



1 dilim light ekmek



Salata Ara:



1 dilim karpuz Akşam:



200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç



Salata Gece:



1 dilim light ekmek



1 dilim karpuz 6. gün



Sabah:



Aç karnına 2 bardak su.



1 dilim karpuz



1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet



1 dilim light ekmek



Salatalık



Domates Öğle:



200 gram light yoğurt



Haşlanmış sebze Ara:



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek



30 gram peynir Akşam:



200 gram light yoğurt



Haşlanmış sebze



Salata Gece:



1 dilim karpuz



30 gram peynir



1 dilim light ekmek 7. gün



Sabah:



Aç karnına 2 bardak su



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek Öğle :



200 gram light yoğurt



Haşlanmış sebze



1 dilim karpuz Ara:



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmekAkşam:



200 gram balık buğlama



Salata



1 dilim light ekmek Gece:



1 dilim karpuz