- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Kalsiyum;
• Kemik mineral dokusunun en önemli yapı taşlarından biridir.
• Çocukluk döneminde büyüme için gerekli, yaşlılıkta ise kayıpları karşılayacak ölçüde olmalıdır (Kayıp: 150-300 mg/gün).
• Ulusal Sağlık Enstitüsdeğerlerine göre vücudun kalsiyum ihtiyacı şöyledir:
– 65 yaş altı erkekler için : 1500 mg
– Genç erişkin kadınlar için : 1000 mg
– HRT alan postmenopozal kadınlar için : 1000 mg
– HRT almayan postmenopozal kadınlar için : 1500 mg
– 65 yaş üsterkek ve kadınlar için : 1500 mg
Kalsiyumun kemikler üzerine etkileri şu şekilde özetlenebilir:
• Kemik yapım-yıkım döngüsünetkiler ve yıkımı azaltır
• Kemik mineral yoğunluğu (KMY) üzerine hafif artırıcı etkisi vardır
• Trabeküler kemik üzerine belirgin etkisi olmamasına karşın kortikal kemik kaybını azalttığı bilinmektedir
• Doğal yoldan kalsiyum alımı, kalsiyum preparatlarına göre daha uzun etkilidir.
Farklı yaş dönemlerine göre kalsiyumun kemikler üzerine etkilerine bakacak olursak;
• Çocukluk döneminde
– Büyüme ve
– Doruk kemik kütlesi oluşumuna katkıda bulunur.
• Menopozdan hemen önceki dönemde
– Etkinliği kesinlik kazanmamıştır.
– Kalsiyum alımı fiziksel aktivite ile birlikte olduğunda KMYyi korur.
– Bazı çalışmalarda kalsiyum desteğinin kemik kaybını azalttığı gösterilmiştir.
• Erken menopoz döneminde
– Kalsiyumun etkisi azdır; çünksorun östrojen eksikliğidir.
– Hormon replasman tedavisi (HRT) ‘ne ek bir katkısı yoktur.
– 1-2 gr/gün kalsiyum desteğinin kemik kaybını azalttığı gösterilmiş olsa da kemik kaybını durdurmaz.
• Menopozda
– 70 yaş altı postmenopozal kadınlarda 1gr/gün kalsiyum alımı kemik kaybını önemli oranda azaltır.
– Kortikal kemiğe daha etkili iken bel bölgesindeki KMY üzerine olumlu etkileri gösterilmiştir.
• İleri yaşlarda
– Kalsiyumun olumlu etkilerini gösteren kanıtlar mevcuttur.
– Kemik kaybının % 2 olduğu erken postmenopozal dönemde ve 80 yaş üstkişilerde yılda % 0.8 oranında kemik kaybını azaltmaktadır.
– Yaşlı kadınlarda kalsiyum alımı özellikle kalça bölgesinin KMYsi ile ilişkili bulunmuştur.
– Kalsiyum alımı D vitamini ile birlikte olduğunda etkisi artar.
– Benzer şekilde, egzersiz ile birlikte kalsiyum alınırsa bu etki daha fazla görülür.
• Osteoporoz tedavisinde
– Kalsiyum tüm osteoporoz tedavi modaliteleri için zorunlu bir destek ilaçtır.
– Kontrollçalışmalarda tek başına kalsiyum desteğinin KMY üzerine etkisi ve kemik rezorpsiyonu üzerine etkisi fazla değildir.
– Yaşlılarda sadece kemik yıkımını azaltmaz; aynı zamanda hipokalsemik –kan kalsiyum seviyesinde düşüklük- reaksiyonları önler ki bu durum parathormon sekresyonunu uyarır.
• Osteoporoz tedavisinde ayrıca;
– Flor tedavisi sırasında kalsiyum mineralizasyon defektini önler.
– Günde 1000 mg alımı kemik kaybını azaltır, D vitamini ile birlikte alınması etkisini artırır
– Vertebra kırığı olan kadınlarda kalsiyum alımı artırıldığında yeni kırık insidansı azalırken kırığı olmayan kadınlarda bu etki gözlenmez.
Kalsiyum kullanımı hakkında bilinmesi gerekenler
• Böbrek taşı ve hiperkalsemi –yüksek kan kalsiyum seviyesi- riski istemiyorsak günlük kalsiyum alımı 2000 mg elemental kalsiyumdan az olmalı
• Kalsiyumun bazı formları, özellikle kalsiyum glukonatın bulantı, ishal veya kabızlık yapabileceği unutulmamalı
• Geceleri alınmalı
• Kalsiyum karbonat hem daha az kalsiyum tableti kullanımı gerektirdiği için, hem biyoyararlanımı diğer formlara göre daha iyi olduğu için tercih edilmeli
• D vitamini ile birlikte alındığında kemik kaybını azalttığı bilinmektedir.
Kaynak:Kadınvizyon
• Kemik mineral dokusunun en önemli yapı taşlarından biridir.
• Çocukluk döneminde büyüme için gerekli, yaşlılıkta ise kayıpları karşılayacak ölçüde olmalıdır (Kayıp: 150-300 mg/gün).
• Ulusal Sağlık Enstitüsdeğerlerine göre vücudun kalsiyum ihtiyacı şöyledir:
– 65 yaş altı erkekler için : 1500 mg
– Genç erişkin kadınlar için : 1000 mg
– HRT alan postmenopozal kadınlar için : 1000 mg
– HRT almayan postmenopozal kadınlar için : 1500 mg
– 65 yaş üsterkek ve kadınlar için : 1500 mg
Kalsiyumun kemikler üzerine etkileri şu şekilde özetlenebilir:
• Kemik yapım-yıkım döngüsünetkiler ve yıkımı azaltır
• Kemik mineral yoğunluğu (KMY) üzerine hafif artırıcı etkisi vardır
• Trabeküler kemik üzerine belirgin etkisi olmamasına karşın kortikal kemik kaybını azalttığı bilinmektedir
• Doğal yoldan kalsiyum alımı, kalsiyum preparatlarına göre daha uzun etkilidir.
Farklı yaş dönemlerine göre kalsiyumun kemikler üzerine etkilerine bakacak olursak;
• Çocukluk döneminde
– Büyüme ve
– Doruk kemik kütlesi oluşumuna katkıda bulunur.
• Menopozdan hemen önceki dönemde
– Etkinliği kesinlik kazanmamıştır.
– Kalsiyum alımı fiziksel aktivite ile birlikte olduğunda KMYyi korur.
– Bazı çalışmalarda kalsiyum desteğinin kemik kaybını azalttığı gösterilmiştir.
• Erken menopoz döneminde
– Kalsiyumun etkisi azdır; çünksorun östrojen eksikliğidir.
– Hormon replasman tedavisi (HRT) ‘ne ek bir katkısı yoktur.
– 1-2 gr/gün kalsiyum desteğinin kemik kaybını azalttığı gösterilmiş olsa da kemik kaybını durdurmaz.
• Menopozda
– 70 yaş altı postmenopozal kadınlarda 1gr/gün kalsiyum alımı kemik kaybını önemli oranda azaltır.
– Kortikal kemiğe daha etkili iken bel bölgesindeki KMY üzerine olumlu etkileri gösterilmiştir.
• İleri yaşlarda
– Kalsiyumun olumlu etkilerini gösteren kanıtlar mevcuttur.
– Kemik kaybının % 2 olduğu erken postmenopozal dönemde ve 80 yaş üstkişilerde yılda % 0.8 oranında kemik kaybını azaltmaktadır.
– Yaşlı kadınlarda kalsiyum alımı özellikle kalça bölgesinin KMYsi ile ilişkili bulunmuştur.
– Kalsiyum alımı D vitamini ile birlikte olduğunda etkisi artar.
– Benzer şekilde, egzersiz ile birlikte kalsiyum alınırsa bu etki daha fazla görülür.
• Osteoporoz tedavisinde
– Kalsiyum tüm osteoporoz tedavi modaliteleri için zorunlu bir destek ilaçtır.
– Kontrollçalışmalarda tek başına kalsiyum desteğinin KMY üzerine etkisi ve kemik rezorpsiyonu üzerine etkisi fazla değildir.
– Yaşlılarda sadece kemik yıkımını azaltmaz; aynı zamanda hipokalsemik –kan kalsiyum seviyesinde düşüklük- reaksiyonları önler ki bu durum parathormon sekresyonunu uyarır.
• Osteoporoz tedavisinde ayrıca;
– Flor tedavisi sırasında kalsiyum mineralizasyon defektini önler.
– Günde 1000 mg alımı kemik kaybını azaltır, D vitamini ile birlikte alınması etkisini artırır
– Vertebra kırığı olan kadınlarda kalsiyum alımı artırıldığında yeni kırık insidansı azalırken kırığı olmayan kadınlarda bu etki gözlenmez.
Kalsiyum kullanımı hakkında bilinmesi gerekenler
• Böbrek taşı ve hiperkalsemi –yüksek kan kalsiyum seviyesi- riski istemiyorsak günlük kalsiyum alımı 2000 mg elemental kalsiyumdan az olmalı
• Kalsiyumun bazı formları, özellikle kalsiyum glukonatın bulantı, ishal veya kabızlık yapabileceği unutulmamalı
• Geceleri alınmalı
• Kalsiyum karbonat hem daha az kalsiyum tableti kullanımı gerektirdiği için, hem biyoyararlanımı diğer formlara göre daha iyi olduğu için tercih edilmeli
• D vitamini ile birlikte alındığında kemik kaybını azalttığı bilinmektedir.
Kaynak:Kadınvizyon