Kalori ve yağ oranları tablosu

[Bluesky24]

Kalori ve yağ oranları













<B style="mso-bidi-font-weight: normal">Besin [/b]



<B style="mso-bidi-font-weight: normal">Kalori [/b]



<B style="mso-bidi-font-weight: normal">Yağ (gr)[/b]





Sade omlet



191



16.4





Haşlanmış yumurta



147



10.8





Tam yağlı süt



66



3.9





Yarı yağlı süt



46



1.6





Yağsız süt



33



0.1





'Çedar' peyniri



412



34.4





'Kaşar' peyniri



333



25.4





Az yağlı 'Çedar' peyniri



261



15





Patates kızartması



280



15.5





Fırın patates



162



4.2





Yağda kızartılmış balık



247



15.4





Yağsız tavada kızartılmış balı



95



4.2





Tavuk (Beyaz eti) (yağsız kızartılmış ve derili)



216



14





Tavuk (Beyaz eti) (yağsız ve derisiz kızartılmış)



148



5





<B style="mso-bidi-font-weight: normal">Yukarıda belirtilen veriler besinlerin 100 gr. içerisindeki kalori ve yağ oranlarıdır.[/b]

Kaynak: Yemektarifleri