İşte kilo aldıran mekanlar

[Bluesky24]

Sadece ne yediğimiz değil, nerede yediğimiz de beslenmemiz için önem taşıyor. İşte şişmanlatan 7 mekan ve nedenleri...



1. Mutfakta atıştırmak



Buzdolabının önünde ya da yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.



2. İş yerinde yemek



Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.



3. Aceleyle yemek



Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.



4. Karanlıkta yemek



Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.



5. Az çiğneyerek yemek



Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.



6. Restoranda yemek



Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.



7. Televizyon karşısında yemek



Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.

Kaynak : Bayposta.com