- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
* Horlayan kişiler; uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almalı.
* Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınılmalı.
* Uykudan 3 saat önce ağır yemekler yenmemeli.
* Aşırı yorgunluktan sakınmalı.
* Uykuda yana yatmak tercih edilmeli.
* Yatağınızın başı 10 santim daha yukarda olmalı.
* Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı.
* Eğer uyku sırasında nefes alamama problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurun. Horlama hastasının; burun, ağız, boğaz ve boynunun detayla muayenesi yapılmalı. Horlamanın boyutu ve horlayan kişinin sağlığını belirlemek açısından uyku laboratuvarlarına danışmakta fayda var.
(Sabah)
Kaynak : Bayposta.com
* Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınılmalı.
* Uykudan 3 saat önce ağır yemekler yenmemeli.
* Aşırı yorgunluktan sakınmalı.
* Uykuda yana yatmak tercih edilmeli.
* Yatağınızın başı 10 santim daha yukarda olmalı.
* Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanınmalı.
* Eğer uyku sırasında nefes alamama problemi yaşıyorsanız mutlaka doktora başvurun. Horlama hastasının; burun, ağız, boğaz ve boynunun detayla muayenesi yapılmalı. Horlamanın boyutu ve horlayan kişinin sağlığını belirlemek açısından uyku laboratuvarlarına danışmakta fayda var.
(Sabah)
Kaynak : Bayposta.com