- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Ülkemiz açısından bakıldığında şehirlerarası
yolculuklarda en fazla kullanılan ulaşım aracı otobüslerdir.
Tren ise daha çok Avrupa ülkelerinde tercih edilmektedir.
Bununla birlikte özellikle Ankara-İstanbul gibi büyük
şehirlerimiz arasında da tren ile yolculuk yapmak mümkündür.
Genel olarak bakıldığında hamilelik sırasında tren ya da
otobüs ile yolculuk etmek güvenlidir. Ancak Türkiye
şartlarında trafik kazalarının son derece yaygın ve artık
neredeyse sıradan olaylar haline gelmesi nedeni ile hamilelik
açısından olmasa bile sizin hayatınız ve sağlığınız
açısından bu yolculuğun ne kadar güvenli olduğu
tartışılabilir.
Trende de otobüste de yapılacak olan şey aslında çok
kolaydır. Arkanıza yaslanıp yolculuk ederken dinlenmek.
Seyahat ettiğiniz güzergaha bağlı olarak pencereye yansıyan
manzarayı seyretmek, aynı yerlerden kendi arabanızla defalarca
geçtiğiniz halde fark etmediğiniz güzelliklerin tadını
çıkarmak bu yolculukları keyifli kılar. Trafik sorunuyla
başetmek zorunda olmamak, gözlerinizi kapatıp müzik
dinleyebilmek ya da kitap okumak hatta televizyonda film
seyretmek çoğu kez zamanın nasıl geçtiğini anlamadan yolun
sona erdiğini fark etmenizi sağlar. Üstelik tren ya da otobüs
biletleri, uçak hatta kendi arabanızla yolculuk etmekten daha
kolaydır.
Tren ise o ritmik sesi ve sallantısıyla aslında romantik
bir seyahat alternatifidir. Çoğu zaman mesafeleri geniş olan
koltuklar arasında ayaklarınızı uzatabilir, geniş
koridorlarda uzanabilir, yemekli vagonda karnızını doyurabilir
hatta yataklı vagonlarda uyuyarak yolculuk edebilirsiniz.
Tren kadar konfrolu olmasa da günümüzün otobüsleri daha
geniş aralıklı koltukarı, havalandırma olanakları,
içindeki tuvalet, mutfak gibi kolaylıkları ve hatta video
televizyon gibi luksleri ile yakın geçmişin benzer
araçlarından çok farklıdır.
Tren ya da otobüs yolculuğunun
dezavantajları nelerdir?
Eğer otobüs yolculuğu kötü gidiyorsa neredeyse sonsuza dek
sürecekmiş gibi gelir. Otobüste uyuyamamak çok büyük bir
problem olabilir. Tren ve otobüsteki havalandırma değişkenlik
gösterebilir, sıcak ve soğuk ayarlamaları her zaman istenilen
şekilde olmaz. Özellikle ülkemizdeki trenlerin içi ya
aşırı sıcak ya da donduracak kadar soğuk olmaktadır.
Bunlardan daha önemlisi otobüs ve trenlerin pek çoğunda
emniyet kemeri bulunmaz ki bu sadece hamileleri değil tiü
yolcuları olası bir kaza anında büyük tehlike altına iter.
Hamilelikte tren yolculuğunu daha keyifli hale
getirebilmek için bazı basit önlemler işinize
yarayacaktır. Öncelikle eğer gideceğiniz mesafe ya da süre
uzunsa biraz daha fazla ücret ödeyip yataklı vagondan yer
almayı mutlaka düşünmelisiniz. Kompartmanınızı alırken
tekerleğin üzerinde olmaması daha iyidir. Çünkü tekerlek
sesi uyumanıza engel olabilir. Trendeki restoranda genelde
sandviç, patates kızartması gibi hazırlanması kolay ancak
her zaman taze olmayan ve oldukça yüksek fiyatlardan satılan
yiyecekler bulunur. Bu nedenle kendinize yiyecek olarak
temzliğinden emin olduğunuz salata ve çiğ yenebilen sebze
yemekleri hazırlayabilirsiniz.
Otobüs yolculuğunu kolaylaştırmak için
de bazı önlemler alabilirsiniz. Öncelikle eğer otobüste boş
koltuk varsa yanınızdaki kişiden o koltuğa geçmesini
isteyebilir ve böylece ayaklarınızı yan tarafınızdaki
koltuğa uzatabilirsiniz. Otobüsler genelde gereğinden fazla
sıcak olurlar. Pencere açma gibi bir şansınız da olmadığı
için kat kat çıkartabileceğiniz şekilde giyinin.
Otobüslerde genelde yol tutan ve midesi bulanan yolcular için
poşet bulunmaz. Tatsız bir durumla karşılaşmamak için
özellikle hamileliğinizin erken dönemlerindeyseniz kendi
poşetinizi yanınızda taşıyın. Seyahat sırasında
bagajlarınıza ulaşmanız olanak dışı olduğu için
gereksinim duyabileceğinizi düşündüğünüz her şeyi
yanınıza alın.
Harhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklarınızdaki kan
dolaşımını etkiler ve ayak ile bileklerde şişmelere neden
olabilir. Bu nedenle tren yolculuklarında her 1.5-2 saatte bir
ayağa kalkıp koridorda yürüyüş yapmalı ve kan
dolaşımınızı canlandırmalısınız. Aynı şeyi otobüs
yolculuğu sırasında her molada yapmanız gerekir. Bu kısa
yürüyüşler sırasında bacaklarınıza germe egzersizleri de
yaptırabilirsiniz. Yolculuk sırasında otururken de bazı germe
hareketleri yaparak uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini
azaltabilirsiniz.
Bunun için oturur pozisyondayken bacaklarınızı iyice
ileriye doğru uzatın, topuklarınız merkez olacak şekilde
ayağınızı yavaşça kendinize doğru kuvvetice çekerek
baldır kaslarınızı gerin. Daha sonra ayak bileklerinizi sağa
sola çevirin ve parmalarınızı açıp kapatın.
Geri
******
10 Şubat 2008
Saat: 14:20
UYARI
Çin
Malı ürünlere dikkat !
Unutmayın!
Çalışan
anne adayları: Doğum
öncesi iznine ayrılmak için yapmanız gereken
işlemleri unutmayın
Kaynak: Dr. Mumcu
yolculuklarda en fazla kullanılan ulaşım aracı otobüslerdir.
Tren ise daha çok Avrupa ülkelerinde tercih edilmektedir.
Bununla birlikte özellikle Ankara-İstanbul gibi büyük
şehirlerimiz arasında da tren ile yolculuk yapmak mümkündür.
Genel olarak bakıldığında hamilelik sırasında tren ya da
otobüs ile yolculuk etmek güvenlidir. Ancak Türkiye
şartlarında trafik kazalarının son derece yaygın ve artık
neredeyse sıradan olaylar haline gelmesi nedeni ile hamilelik
açısından olmasa bile sizin hayatınız ve sağlığınız
açısından bu yolculuğun ne kadar güvenli olduğu
tartışılabilir.
Trende de otobüste de yapılacak olan şey aslında çok
kolaydır. Arkanıza yaslanıp yolculuk ederken dinlenmek.
Seyahat ettiğiniz güzergaha bağlı olarak pencereye yansıyan
manzarayı seyretmek, aynı yerlerden kendi arabanızla defalarca
geçtiğiniz halde fark etmediğiniz güzelliklerin tadını
çıkarmak bu yolculukları keyifli kılar. Trafik sorunuyla
başetmek zorunda olmamak, gözlerinizi kapatıp müzik
dinleyebilmek ya da kitap okumak hatta televizyonda film
seyretmek çoğu kez zamanın nasıl geçtiğini anlamadan yolun
sona erdiğini fark etmenizi sağlar. Üstelik tren ya da otobüs
biletleri, uçak hatta kendi arabanızla yolculuk etmekten daha
kolaydır.
Tren ise o ritmik sesi ve sallantısıyla aslında romantik
bir seyahat alternatifidir. Çoğu zaman mesafeleri geniş olan
koltuklar arasında ayaklarınızı uzatabilir, geniş
koridorlarda uzanabilir, yemekli vagonda karnızını doyurabilir
hatta yataklı vagonlarda uyuyarak yolculuk edebilirsiniz.
Tren kadar konfrolu olmasa da günümüzün otobüsleri daha
geniş aralıklı koltukarı, havalandırma olanakları,
içindeki tuvalet, mutfak gibi kolaylıkları ve hatta video
televizyon gibi luksleri ile yakın geçmişin benzer
araçlarından çok farklıdır.
Tren ya da otobüs yolculuğunun
dezavantajları nelerdir?
Eğer otobüs yolculuğu kötü gidiyorsa neredeyse sonsuza dek
sürecekmiş gibi gelir. Otobüste uyuyamamak çok büyük bir
problem olabilir. Tren ve otobüsteki havalandırma değişkenlik
gösterebilir, sıcak ve soğuk ayarlamaları her zaman istenilen
şekilde olmaz. Özellikle ülkemizdeki trenlerin içi ya
aşırı sıcak ya da donduracak kadar soğuk olmaktadır.
Bunlardan daha önemlisi otobüs ve trenlerin pek çoğunda
emniyet kemeri bulunmaz ki bu sadece hamileleri değil tiü
yolcuları olası bir kaza anında büyük tehlike altına iter.
Hamilelikte tren yolculuğunu daha keyifli hale
getirebilmek için bazı basit önlemler işinize
yarayacaktır. Öncelikle eğer gideceğiniz mesafe ya da süre
uzunsa biraz daha fazla ücret ödeyip yataklı vagondan yer
almayı mutlaka düşünmelisiniz. Kompartmanınızı alırken
tekerleğin üzerinde olmaması daha iyidir. Çünkü tekerlek
sesi uyumanıza engel olabilir. Trendeki restoranda genelde
sandviç, patates kızartması gibi hazırlanması kolay ancak
her zaman taze olmayan ve oldukça yüksek fiyatlardan satılan
yiyecekler bulunur. Bu nedenle kendinize yiyecek olarak
temzliğinden emin olduğunuz salata ve çiğ yenebilen sebze
yemekleri hazırlayabilirsiniz.
Otobüs yolculuğunu kolaylaştırmak için
de bazı önlemler alabilirsiniz. Öncelikle eğer otobüste boş
koltuk varsa yanınızdaki kişiden o koltuğa geçmesini
isteyebilir ve böylece ayaklarınızı yan tarafınızdaki
koltuğa uzatabilirsiniz. Otobüsler genelde gereğinden fazla
sıcak olurlar. Pencere açma gibi bir şansınız da olmadığı
için kat kat çıkartabileceğiniz şekilde giyinin.
Otobüslerde genelde yol tutan ve midesi bulanan yolcular için
poşet bulunmaz. Tatsız bir durumla karşılaşmamak için
özellikle hamileliğinizin erken dönemlerindeyseniz kendi
poşetinizi yanınızda taşıyın. Seyahat sırasında
bagajlarınıza ulaşmanız olanak dışı olduğu için
gereksinim duyabileceğinizi düşündüğünüz her şeyi
yanınıza alın.
Harhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklarınızdaki kan
dolaşımını etkiler ve ayak ile bileklerde şişmelere neden
olabilir. Bu nedenle tren yolculuklarında her 1.5-2 saatte bir
ayağa kalkıp koridorda yürüyüş yapmalı ve kan
dolaşımınızı canlandırmalısınız. Aynı şeyi otobüs
yolculuğu sırasında her molada yapmanız gerekir. Bu kısa
yürüyüşler sırasında bacaklarınıza germe egzersizleri de
yaptırabilirsiniz. Yolculuk sırasında otururken de bazı germe
hareketleri yaparak uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini
azaltabilirsiniz.
Bunun için oturur pozisyondayken bacaklarınızı iyice
ileriye doğru uzatın, topuklarınız merkez olacak şekilde
ayağınızı yavaşça kendinize doğru kuvvetice çekerek
baldır kaslarınızı gerin. Daha sonra ayak bileklerinizi sağa
sola çevirin ve parmalarınızı açıp kapatın.
Geri
******
10 Şubat 2008
Saat: 14:20
UYARI
Çin
Malı ürünlere dikkat !
Unutmayın!
Çalışan
anne adayları: Doğum
öncesi iznine ayrılmak için yapmanız gereken
işlemleri unutmayın
Kaynak: Dr. Mumcu