- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
>
Gripten korunmak için ne yapmalı
Bu basit önlemlerle gripten korunabilirsiniz.
Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10
günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre
gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Özellikle grip
salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit
önlemler ile gripten korunabilirsiniz:
Dengeli beslenin
Vücudun ihtiyacı olan
protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa,
vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu
durumdan etkilenir.
Yeterli miktarda su için
Solunum mukoza
hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı
direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış
mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi
faydalıdır.
Düzenli spor yapın
Sağlıklı yaşamın bir
parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin
biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması
faydalıdır.
Gripten korunmak için ne yapmalı
Bu basit önlemlerle gripten korunabilirsiniz.
Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10
günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre
gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Özellikle grip
salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit
önlemler ile gripten korunabilirsiniz:
Dengeli beslenin
Vücudun ihtiyacı olan
protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa,
vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu
durumdan etkilenir.
Yeterli miktarda su için
Solunum mukoza
hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı
direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış
mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi
faydalıdır.
Düzenli spor yapın
Sağlıklı yaşamın bir
parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin
biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması
faydalıdır.