- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Gerçekçi Olun!
Nevşah Fidan
İster detoks yaparken, ister spor yaparken, ister kitap okurken"nerede" olduğunuzun ve o anda "kim" olduğunuzun farkında olun. Herkes sağlıklı beslenmek, zayıf kalmak, kilo vermek, sakinleşmek, sessizleşmek, dinginleşmek istiyor; ancak fiziksel, zihinsel veya duygusal bedenlerinizin ŞU ANDA nerede ve ne durumda olduğu çok önemli. Bir anda aydınlanmayı veya ertesi sabah uyandığınızda 20 kilo vermiş olmayı bekleyemezsiniz.
Hedefiniz ne olursa olsun, ne kadar büyük olursa olsun atmanız gereken ilk adım, nerede olduğunuzun farkına varmak. Örneğin yeni bir iş kurmayı planlıyorsunuz; harika! Yapabilirsiniz, bundan emin olun. Ancak nerede olduğunuzu bilmeden ne yararlı bir plan yapabilir ne de ilerleyebilirsiniz. Öncelikle nerede durduğunuzun farkında olun. Şu an ne durumdasınız? Hedefinizden ne kadar uzaktasınız? Şu anki çalışma temponuz ve iş gücünüzle ne kadar zamanda hedefinize ulaşabilirsiniz? Önünüzdeki engeller neler? Size destek olan şeyler neler? Hangi seçimleriniz sizi hedefinize yaklaştıracak? Tüm bu sorular nerede olduğunuzu bildiğinizde rahatça cevaplayabileceğiniz ve emin adımlarla ilerlemenize destek olacak sorular.
Hedefinize ulaşırken şu anda nerede olduğunuzu bilmek neden bu kadar önemli biliyor musunuz?
Çin'e gitmek istediğinizi düşünelim. Şu an nerede olduğunuzu bilmeden bunu yapabilir misiniz? İstanbul'da Emirgan'da bir yerde oturuyorsunuz ve Çin'e gitmek istiyorsunuz, ama Emirgan'da olduğunuzdan haberiniz yok; nasıl gideceksiniz Çin'e? Nerede olduğunuzu bilmezseniz değil Çin'e havaalanına bile gitme şansınız yok!
Hayat da aynen böyle. Nerede olduğunuzu bilmez veya kabul etmezseniz hedefinize ulaşamazsınız.
Kilo mu vermek istiyorsunuz? Kaç kilo? Şu an kaç kilosunuz? Hedefinize ne kadar uzaklıktasınız? Bu kiloya ulaşmak için nasıl beslenmeniz gerekiyor? Siz şu anda nasıl besleniyorsunuz? Şu anda nerede olduğunuzu bilirseniz gelecekle ilgili planlarınızı daha rahat yapabilirsiniz.
Hedefiniz her neyse ŞU AN nerede olduğunuzu düşünün ve hedefinize olan uzaklığınızı aşağı yukarı bilebilmek, hissedebilmek ve ona göre hareket edebilmek için detaylı olarak listeleyin. "Ben şu anda ...'ım, ...'lara sahibim, ...'lara sahip değilim, hedefimden ... gün uzaktayım." gibi.
Bu listeyi yaptıktan sonra daha da GERÇEKÇİ olun ve hedefinize ne kadar zamanda, nasıl ulaşabileceğiniz ve bu konuda şu anki gücünüz, zekanız ve iradenizle neler yapabileceğiniz konusunda bir liste yapın. Örneğin; detoks yapmak veya beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız ve et, süt, unlu gıdalar, bol çay, kahve, alkol ağırlıklı bir beslenmeniz varsa, vücudunuz bu toksinlere alışmış olduğu için ve hepsini aynı anda bırakmak onu bir şoka uğratacağı için yavaş yavaş ilerleyin. Mesela önce alkolü azaltın, sonra kırmızı eti, sonra çayı, kahveyi. İlerleyen günlerde kendinizi O AN hazır hissederseniz çayı, kahveyi tamamen kesin. Daha sonra eti ve alkolü çıkartın hayatınızdan. Hangisi olmadan daha rahat edebiliyorsanız ilk olarak onu bırakın. KENDİNİZİ ZORLAMAYIN.
Devamı için tıklayın
16 Ağustos 2008
Kaynak: Joy Dergisi
Nevşah Fidan
İster detoks yaparken, ister spor yaparken, ister kitap okurken"nerede" olduğunuzun ve o anda "kim" olduğunuzun farkında olun. Herkes sağlıklı beslenmek, zayıf kalmak, kilo vermek, sakinleşmek, sessizleşmek, dinginleşmek istiyor; ancak fiziksel, zihinsel veya duygusal bedenlerinizin ŞU ANDA nerede ve ne durumda olduğu çok önemli. Bir anda aydınlanmayı veya ertesi sabah uyandığınızda 20 kilo vermiş olmayı bekleyemezsiniz.
Hedefiniz ne olursa olsun, ne kadar büyük olursa olsun atmanız gereken ilk adım, nerede olduğunuzun farkına varmak. Örneğin yeni bir iş kurmayı planlıyorsunuz; harika! Yapabilirsiniz, bundan emin olun. Ancak nerede olduğunuzu bilmeden ne yararlı bir plan yapabilir ne de ilerleyebilirsiniz. Öncelikle nerede durduğunuzun farkında olun. Şu an ne durumdasınız? Hedefinizden ne kadar uzaktasınız? Şu anki çalışma temponuz ve iş gücünüzle ne kadar zamanda hedefinize ulaşabilirsiniz? Önünüzdeki engeller neler? Size destek olan şeyler neler? Hangi seçimleriniz sizi hedefinize yaklaştıracak? Tüm bu sorular nerede olduğunuzu bildiğinizde rahatça cevaplayabileceğiniz ve emin adımlarla ilerlemenize destek olacak sorular.
Hedefinize ulaşırken şu anda nerede olduğunuzu bilmek neden bu kadar önemli biliyor musunuz?
Çin'e gitmek istediğinizi düşünelim. Şu an nerede olduğunuzu bilmeden bunu yapabilir misiniz? İstanbul'da Emirgan'da bir yerde oturuyorsunuz ve Çin'e gitmek istiyorsunuz, ama Emirgan'da olduğunuzdan haberiniz yok; nasıl gideceksiniz Çin'e? Nerede olduğunuzu bilmezseniz değil Çin'e havaalanına bile gitme şansınız yok!
Hayat da aynen böyle. Nerede olduğunuzu bilmez veya kabul etmezseniz hedefinize ulaşamazsınız.
Kilo mu vermek istiyorsunuz? Kaç kilo? Şu an kaç kilosunuz? Hedefinize ne kadar uzaklıktasınız? Bu kiloya ulaşmak için nasıl beslenmeniz gerekiyor? Siz şu anda nasıl besleniyorsunuz? Şu anda nerede olduğunuzu bilirseniz gelecekle ilgili planlarınızı daha rahat yapabilirsiniz.
Hedefiniz her neyse ŞU AN nerede olduğunuzu düşünün ve hedefinize olan uzaklığınızı aşağı yukarı bilebilmek, hissedebilmek ve ona göre hareket edebilmek için detaylı olarak listeleyin. "Ben şu anda ...'ım, ...'lara sahibim, ...'lara sahip değilim, hedefimden ... gün uzaktayım." gibi.
Bu listeyi yaptıktan sonra daha da GERÇEKÇİ olun ve hedefinize ne kadar zamanda, nasıl ulaşabileceğiniz ve bu konuda şu anki gücünüz, zekanız ve iradenizle neler yapabileceğiniz konusunda bir liste yapın. Örneğin; detoks yapmak veya beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız ve et, süt, unlu gıdalar, bol çay, kahve, alkol ağırlıklı bir beslenmeniz varsa, vücudunuz bu toksinlere alışmış olduğu için ve hepsini aynı anda bırakmak onu bir şoka uğratacağı için yavaş yavaş ilerleyin. Mesela önce alkolü azaltın, sonra kırmızı eti, sonra çayı, kahveyi. İlerleyen günlerde kendinizi O AN hazır hissederseniz çayı, kahveyi tamamen kesin. Daha sonra eti ve alkolü çıkartın hayatınızdan. Hangisi olmadan daha rahat edebiliyorsanız ilk olarak onu bırakın. KENDİNİZİ ZORLAMAYIN.
Devamı için tıklayın
16 Ağustos 2008
Kaynak: Joy Dergisi