Ekonomik kriz psikolojik hastalıkları tetikliyor!

[Bluesky24]

Ekonomik kriz psikolojik hastalıkları tetikliyor!Krizin patlaması ile birlikte depresyon, anksiyete, panik atak gibi rahatsızlıklarlarda artış görülüyor.Ruhsal SağlıkSağlık Gündemiİşsiz kalma korkusu, geçinme ve hayatta kalma kaygısı, karamsarlık, güvensizlik gibi faktörlerin özellikle kriz dönemlerinde psikolojik rahatsızlıkları tetiklediğini belirten Kadıköy Şifa Hastanesi uzmanlarından psikoterapist Fatma Tosun, son yaşanan global krizle birlikte davranış bozuklukları, takıntılar, işini kaybetme korkusu, uykusuzluk, gerginlik, kendini baskı altında hissetme, yoğun suçluluk, çaresizlik gibi nedenlerle kendilerine başvuranların arttığını belirtiyor. Uzman psikolog Fatma Tosun durumu şöyle özetliyor: Köklü uluslar arası bankaların ve şirketlerin birbiri ardına iflas etmesi, kuruluşların büyük çapta işten çıkarmaları, ekonomik dengenin her alanda bozulması toplumda derin bir korku ve kaygı yaratmaktadır. İşsiz kalma, var olan standartların düşmesi, ailesine bakamama korkusu içinde yaşayan kişiler öfkelerini öncelikle kendilerine ve yakınlarına yöneltiyor. Gazete ve televizyonlarda cinayet, gasp, soygun, cinnet gibi haberlerle daha sık karşılaşıyor olmamız yaşanan rahatsızlığın topluma bir yansıması.

Depresyon ve anksiyete belirtileri

Kadıköy Şifa Hastanesi uzmanlarından psikoterapist Fatma Tosun yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, uykusuzluk, gerginlik, öfke nöbetleri gibi bazı belirtilerin (aşağıdaki belirtilerin en az bir ay veya daha uzun süreli gözlenmesi durumunda) kişinin depresyonda olduğuna işaret eden tehlike sinyalleri olabileceğini belirtiyor ve bu tarz şikayetleri olan kişilerin mutlaka profesyonel yardım almasını öneriyor. Psikoterapist Fatma Tosun kendinizde veya yakınlarınızda dikkat edilmesi gereken belirtileri şöyle sıralıyor:







Depresyon belirtileri:

Yorgunluk, azalan enerji, hareketlerde yavaşlama ve bitkinlik



Uyku bozukluğu



İştah azalması



Cinsel isteğin azalması



Dikkati eksikliği ve konsantrasyon güçlüğü



özgüvenin azalması, değersizlik ve suçluluk duyguları



ölüm ve intihar düşünceleri



Sinirlilik hali, gerginlik ve öfke,



Karamsarlık, umutsuzluk, iyileşemeyeceği düşünceleri,



Anksiyete (herhangi bir neden olmaksızın ortaya çıkan endişe, daralma, gerginlik, sıkıntı, huzursuzluk)



Hezeyan ve varsanı gibi bazı düşünce bozuklukları

Psikoterapist Fatma Tosun bu belirtilere sahip kişilerin zaman kaybetmeden bir uzmana görünmelerini öneriyor ve ekliyor: Depresyon geçiren kişiler profesyonel yardımın yanı sıra kendi çabaları ile iyileşme süreçlerine katkıda bulunabilirler. Psikoterapist Fatma Tosunun depresyon geçiren kişilere önerileri şöyle:

Depresyon geçiren kişi çoğu zaman işlerini doğru planlayamaz. Bundan dolayı işlerinizi bir gün önceden planlayarak stresinizi azaltabilirsiniz. Yapmanız gereken işlerin listesini hazırlayın. Bütün günü planlamak mümkün değilse, günü sabah, öğle, akşam şeklinde parçalar halinde planlayın.

Sabah saatlerinde az efor gerektiren işler yapmaya çalışın.

Genel bir isteksizliğiniz varsa bile, zevk alarak yaptığınız işleri tespit edin ve bunlara öncelik verin.

Sizi zorlayan veya rahatsız eden işlerden bir süre uzak durmaya çalışın.

Hobilerinize yönelin. Yeni hobiler edinmeye çalışın.



Olumsuz düşüncelerinizi tarafsız değerlendirmeye çalışın ve gerçeğe ne kadar uyduklarını sınayın.

Yakın çevrenizdeki arkadaşlarınızla ve anne-babanızla-kardeşlerinizle görüşün. Onlardan destek isteyin. Aileniz ve dostlarınızla birlikte zaman geçirin.

Evlilik, boşanma, iş değişikliği, gayrı menkul satışı veya alımı gibi önemli kararları kendinizi daha hissedene kadar erteleyin.





Güncel Başlıklar Kayısı kanseri önlüyor Sigara içenlerde bel ağrısı riski artıyor Kimyasallar doğurganlığı azaltabilir Soğuk hasta yapar diye bir kavram yok Plastik tehlike Diyet hafızayı güçlendiriyor Sigara gözlere de zarar veriyor Temiz hava ömrü 5 yıl uzatıyor Aspirin karaciğeri de koruyor 15 yaşından önce anne olmak ölüm riskini artırıyor





En çok okunanlar Sarımsak Mucizedir Çok suyun yararı az Kahve beyni koruyor Folik asit spermlere iyi geliyor Evde yapılan spor da yararlı Tereyağı kalp krizini önlüyor mu? Şekle girmek kadınlar için zor Cildiniz için uygun ürünü nasıl seçersiniz? Demirin de fazlası zarar veriyor 60 yaş üzeri sigara içen erkekleri anevrizma tehdit ediyor





Kaynak: saglicaklakal.com