- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
Düzenli yapılan egzersizin insan sağlığı üzerindeki etkilerinin istisnasız yararlı olduğu yönündeki inanışın herkes için geçerli olmadığı ileri sürülüyor. Cumhuriyet'in Bilim teknik ekinde yer alan bir habere göre son yapılan araştırmalar egzersizin herkes için yararlı olmadığını gösteriyor. "Egzersizin insan üzerindeki etkileri çok farklıdır" diye konuşan Baton Rouge'daki Louisiana State University'den Claude Bouchard , "İnsanların çoğu düzenli egzersizden çok büyük fayda sağlar, ancak küçük bir azınlık üzerinde hiçbir yararı yoktur" diyor.
Geçen hafta Sydney'de yapılan Avustralya Sağlık ve Tıbbi Araştırmalar Kongresi'nde bir sunum yapan Bouchard, egzersizin insan üzerindeki farklı etkilerinin altında genlerin yattığını belirtti. Bouchard, bu amaçla gerçekleştirdiği çalışmada 213 aileden 742 kişiyi 20 haftalık dayanıklılık eğitimi programına tabi tuttu. Gönüllülerin, deneyden önceki 6 ay boyunca fiziksel bir faaliyette bulunmamaları istendi. Sabit bisikletler üzerindeki egzersizler her gün biraz daha artırılarak son 6. haftada, haftada üç kez 50 dakikalık seanslara çıkartıldı.
Daha önceki çalışmalar insanların eğitilebilirliliği konusunda çok büyük farklılığın olduğunu gösteriyordu. Sözgelimi, deneyi gerçekleştiren ekip, eğitimin maksimum oksijen tüketimine yol açtığını keşfetti. Bu, ortalama olarak yüzde 17 civarında seyreden bir ölçümdü. Eğitilebilen gönüllülerde bu yüzde 40'lara ulaştı. Eğitilebilirlik düzeyi en düşük olan deneklerde, oksijen tüketiminde en ufak bir düzelme görülmedi. Benzer değişiklikler kalp ölçümlerinde, tansiyonda, nabızda ve diğer sağlık ölçümlerinde de tespit edildi.
Bouchard, egzersizin insülin duyarlılığı üzerindeki etkilerinin de kişiden kişiye farklılık gösterdiğini ortaya çıkarttı. Egzersiz yapanlarda insülin duyarlılığı yüzde 58 oranında düzelme gösterirken, yüzde 42 hiçbir düzelme belirtisi göstermedi. Hâttâ birkaç denek, düzelme bir yana daha da kötüleşti.
İnsülin duyarlılığı konusunda en büyük gelişmeyi gösteren 8 gönüllüde 51 genin faal duruma geçtiği saptandı. Aynı genlerin faaliyet düzeyi, düzelme göstermeyen deneklerde yarı yarıya düşüktü. Ayrıca 74 genin faaliyeti de yarı yarıya azalma gösterdi. "Ortalama olarak egzersiz yararlıdır, ancak bu herkes için geçerli olmayabilir" diye konuşan Melbourne'deki Deakin Üniversitesi'nden Mark Hargreaves, "Bu insanların tek alternatifi sağlıklarını korumak için diyet yapmaktır" diyor.
Kaynak : Bayposta.com
Geçen hafta Sydney'de yapılan Avustralya Sağlık ve Tıbbi Araştırmalar Kongresi'nde bir sunum yapan Bouchard, egzersizin insan üzerindeki farklı etkilerinin altında genlerin yattığını belirtti. Bouchard, bu amaçla gerçekleştirdiği çalışmada 213 aileden 742 kişiyi 20 haftalık dayanıklılık eğitimi programına tabi tuttu. Gönüllülerin, deneyden önceki 6 ay boyunca fiziksel bir faaliyette bulunmamaları istendi. Sabit bisikletler üzerindeki egzersizler her gün biraz daha artırılarak son 6. haftada, haftada üç kez 50 dakikalık seanslara çıkartıldı.
Daha önceki çalışmalar insanların eğitilebilirliliği konusunda çok büyük farklılığın olduğunu gösteriyordu. Sözgelimi, deneyi gerçekleştiren ekip, eğitimin maksimum oksijen tüketimine yol açtığını keşfetti. Bu, ortalama olarak yüzde 17 civarında seyreden bir ölçümdü. Eğitilebilen gönüllülerde bu yüzde 40'lara ulaştı. Eğitilebilirlik düzeyi en düşük olan deneklerde, oksijen tüketiminde en ufak bir düzelme görülmedi. Benzer değişiklikler kalp ölçümlerinde, tansiyonda, nabızda ve diğer sağlık ölçümlerinde de tespit edildi.
Bouchard, egzersizin insülin duyarlılığı üzerindeki etkilerinin de kişiden kişiye farklılık gösterdiğini ortaya çıkarttı. Egzersiz yapanlarda insülin duyarlılığı yüzde 58 oranında düzelme gösterirken, yüzde 42 hiçbir düzelme belirtisi göstermedi. Hâttâ birkaç denek, düzelme bir yana daha da kötüleşti.
İnsülin duyarlılığı konusunda en büyük gelişmeyi gösteren 8 gönüllüde 51 genin faal duruma geçtiği saptandı. Aynı genlerin faaliyet düzeyi, düzelme göstermeyen deneklerde yarı yarıya düşüktü. Ayrıca 74 genin faaliyeti de yarı yarıya azalma gösterdi. "Ortalama olarak egzersiz yararlıdır, ancak bu herkes için geçerli olmayabilir" diye konuşan Melbourne'deki Deakin Üniversitesi'nden Mark Hargreaves, "Bu insanların tek alternatifi sağlıklarını korumak için diyet yapmaktır" diyor.
Kaynak : Bayposta.com