Depresyonda basit işler bile zor gelir

[bluemoon24]

Depresyon, toplumda görülme sıklığı en çok olan bozukluklar arasında yer alıyor. Bir kişinin hayatı boyunca depresyonla yüzleşme olasılığı, kadınlarda yüzde 10-25, erkeklerde ise yüzde 5-12 arasında. Acıbadem Sağlık Grubu'ndan Klinik Psikolog Reyan Kanyas, Depresyondaki kişiye faturalarını ödemek, derse girmek, basit kararlar vermek, kendisini arayanları geri aramak gibi gündelik işler bile ağır geliyor diyor.



İşteki zorluklar, bir yakının kaybı, ayrılıklar depresif duygular yaşanmasına neden olabiliyor. Klinik depresyon herkesin yaşadığı üzüntü, hayal kırıklığı ve yas deneyimlerinden, duygunun hem yoğunluğu hem de süresi açısından farklılık gösteriyor. Klinik depresyon yaşayan bir insanın duygularında, düşüncelerinde, davranışlarında ve kendisiyle ilgili görüşlerinde büyük değişimler oluyor. örneğin, basit kararlar vermek, fatura ödemek, derse gitmek ve arayanları geri aramak gibi gündelik işler ağır gelmeye başlıyor.



Depresyondaki bir insan genelde olumsuz düşüncelere takılır, kötü deneyimlerine odaklanır, kendini başarısız olarak tanımlar, her şeyin umutsuz olduğu izlenimine kapılabilir ve başkalarına yük olduğunu düşünür. Ağır veya uzun süreli depresyon kişinin kendine güvenini zedeleyebilir ve ölüm, intihar düşüncelerine neden olabilir. Reyan Kanyas, depresyonun belirtilerini şöyle sıralıyor:



Depresif duygular ya da duygusuzluk

Hayattan tat alamama ya da ilgi duymama

Ağlama krizleri, üzüntü, ve sinirlilik

Hiç uyuyamama ya da çok fazla uyuma

İştah ve kiloda belirgin değişiklikler

Yorgunluk ve enerji kaybı

Konsantre olmada ve karar vermede zorlanma

Umutsuzluk, değersizlik ve güçsüzlük duyguları

Suçluluk duygusu ve kendini eleştirme

Cinsel isteksizlik

İntihar düşünceleri ya da denemeleri



BüYüK DEĞİŞİKLİKLER DEPRESYON NEDENİ

Depresyondaki bir kişinin yaşadığı deneyimle ilgili neden ben?sorusunun basit bir yanıtı yoktur. Klinik depresyonun nedeni biyolojik, genetik, psikolojik ve toplumsal faktörlerin toplamıdır. Büyük yaşam değişiklikleri, stresli olaylar, hormonal değişiklikler, alkol ve uyuşturucu kullanımı, depresyonun oluşmasına ya da ağırlaşmasına neden olabilir.



Reyan Kanyas, depresyonun nedenlerini ise şöyle sıralıyor:

Stres ve yaşam değişikliklerine adapte olma güçlükleri

Doğruluğu olmayan negatif düşünceler

Beyin aktiviyelerinin azalması

Beyinde yapısal bozukluklar

Genetik ve hormonal faktörler



Depresyondan kurtulmak için en çok önerilen tedavi yönteminin, kişisel psikoterapi olduğunu belirten Reyan Kanyas; ayrıca olumsuz düşüncelerin geçerliliğini sorgulayıp bunların olumluları ile değiştirmenin, psikoterapinin amaçlarından biri olduğunu vurguladı. Kanyas, ilaç tedavisi ve ışık terapisinin de depresyon tedavisinde kullanılan yöntemlerden olduğuna değiniyor.