Daha fazla yemek ve daha fazla hareket stresin ilacı

[Bluesky24]

Ekonomik ve sosyal nedenlerden dolayı uzun dönemli stres tehlikesi ile karşı karşıya kalan bireylerin, daha fazla yemek yiyerek ve daha fazla egzersiz yaparak stresin olumsuz etkilerinden kurtulabilecekleri bildirildi.

ABD'nin Georgia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, stresin,

beslenme alışkanlığı ve hareketlilik ile çok yakın ilişkisi olduğunu

ortaya çıkardı. Araştırmaya göre, beslenme alışkanlığındaki ve

egzersiz biçimindeki değişiklikler, stresin etkilerini olumlu ya da

olumsuz etkileyebiliyor.

Araştırmayı yürüten uzmanlardan Prof. Dr. Carolyn Berdanier,

ekonomik ve sosyal nedenlerin etkisiyle uzun dönemli stres tehdidi

altında olan bireylerin, daha fazla karbonhidrat ve protein alarak,

aynı zamanda da daha fazla egzersiz yaparak stresin etkilerinden

kurtulabileceklerini söyledi.

Terör ve ekonomik sıkıntı gibi faktörlerin, bireyler üzerinde

stresi arttırıcı etki yaptığını belirten Berdanier, uzun dönemli

stres, insan metebolizmasında ve kas yapısında etkilere neden oluyor,

bu etkiler de stresi arttırıyor dedi.

Dr. Berdanier, metabolizmanın onarılması için, karbonhidrat ve

protein içeren yiyeceklerin tüketiminin çok fazla olmamak koşulu ile

arttırılmasının şart olduğunu bildirdi. Berdanier, araştırmanın, kas

yapısının normale dönmesi için de daha fazla egzersiz yapılmasını

ortaya koyduğunu vurguladı.