Cindy Crawford Diyeti

[Bluesky24]

Cindy Crawford Diyeti









1. GÜN



Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay, 1 yumurta



Öğle Yağsız salata, 2 ızgara köfte İkindi 1 elma



Akşam Sebze haşlama, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt



Gece Bir bardak süt (yatmadan içiniz)







2. GÜN



Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 25. gr. kaşar peyniri, şekersiz çay, birkaç zeytin



Öğle 1 kase yoğurt, 4 ızgara köfte İkindi 1 armut



Akşam Haşlama ıspanak, lüfer balık Gece Bir bardak süt







3. GÜN



Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, şekersiz çay, zeytin, domates



Öğle Haşlama karnıbahar, ızgara tavuk İkindi 1 muz



Akşam 1-2 kaşık zeytinyağlı kereviz, balık



Gece 1 bardak portakal suyu







4. GÜN



Sabah 1 - 2 adet diyet bisküvi, ıhlamur veya adaçayı



Öğle Yağsız salata, ızgara biftek,



İkindi 1 portakal veya suyu



Akşam Soğan çorbası, haşlama sebze



Gece 1 bardak ayran







5. GÜN



Sabah 1 yumurta, salatalık, domates, birkaç zeytin, 1-2 adet diyet bisküvi, çay



Öğle Yağsız salata



İkindi 1 elma



Akşam Izgara köfte, (yanına haşlama ıspanak, havuç vb. sebzeleri garnitür olarak alabilirsiniz.)



Gece 1 bardak süt







6. GÜN



Sabah 50 gr. beyaz peynir, rafadan yumurta, şekersiz çay



Öğle 1-2 kaşık zeytinyağlı fasulye, yoğurt, 1-2 adet diyet bisküvi



İkindi 3 adet çilek ya da kiraz



Akşam Izgara tavuk, salata



Gece 1 kase yoğurt







7. GÜN



Sabah Kaşar peyniri ve kepek ekmeğiyle yapılmış tost, şekersiz çay



Öğle Yağsız salata, elma ve soda



İkindi 1 armut Akşam Bol salata, ızgara balık



Gece 1 bardak süt