- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
BEL AĞRISINDA İLKYARDIM
Ağır yük kaldırma, çekme
veya itme ile bele özellikle omurlar arasında bulunan disk denilen kıkırdaklara
binen yük artar. Bel iskeleti, kasları ve bağları zorlanır, Belde ağrı olur. Bu
ağrı bacaklara kadar yayılabilir, Uyuşukluk, karıncalanma hissi kuvvet azlığı
olabilir.
— Sırt üstü yatınız. Yatağın altına geniş tahta
koydurunuz.
— Dizlerinizi ve kalçalarınızı 90 derece bükünüz. Bacaklarınızın altına 2-3
yastık koyunuz. Bu şekilde dinlenme belinizin rahatlamasını sağlar.
— Bele sıcak uygulayabilirsiniz. Ağrı dindirici ve kasları gevşetici ilaç
alabilirsiniz.
— Ikınmayınız. Ağır cisimleri çekmeyiniz. İtmeyiniz ya da kaldırmayınız.
Belinize döndürücü hareket yaptırmayınız.
— Kabızsanız mülayim yapıcı (Laksatif) ilaç alınız. — Yataktan kalkarken
yavaşça yanınıza döndükten sonra oturunuz.
— Eğer bir kapı kenarına veya o yükseklikteki bir demir boruya elbiselerinizle
tutturup vücudunuzu aşağıya sarkıtırsanız çok rahatlayabilirsiniz.
— Bel ağrısının nedeninin saptanması için ortopedi ve travmatoloji veya fizik
tedavi uzmanına muayene olunuz.
Ağır yük kaldırma, çekme
veya itme ile bele özellikle omurlar arasında bulunan disk denilen kıkırdaklara
binen yük artar. Bel iskeleti, kasları ve bağları zorlanır, Belde ağrı olur. Bu
ağrı bacaklara kadar yayılabilir, Uyuşukluk, karıncalanma hissi kuvvet azlığı
olabilir.
— Sırt üstü yatınız. Yatağın altına geniş tahta
koydurunuz.
— Dizlerinizi ve kalçalarınızı 90 derece bükünüz. Bacaklarınızın altına 2-3
yastık koyunuz. Bu şekilde dinlenme belinizin rahatlamasını sağlar.
— Bele sıcak uygulayabilirsiniz. Ağrı dindirici ve kasları gevşetici ilaç
alabilirsiniz.
— Ikınmayınız. Ağır cisimleri çekmeyiniz. İtmeyiniz ya da kaldırmayınız.
Belinize döndürücü hareket yaptırmayınız.
— Kabızsanız mülayim yapıcı (Laksatif) ilaç alınız. — Yataktan kalkarken
yavaşça yanınıza döndükten sonra oturunuz.
— Eğer bir kapı kenarına veya o yükseklikteki bir demir boruya elbiselerinizle
tutturup vücudunuzu aşağıya sarkıtırsanız çok rahatlayabilirsiniz.
— Bel ağrısının nedeninin saptanması için ortopedi ve travmatoloji veya fizik
tedavi uzmanına muayene olunuz.