- Katılım
- 27 Aralık 2008
- Mesajlar
- 432,578
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Evet, benim durumum tıpatıp bu anlatılanlara uyuyor diyorsanız size iyi bir
haberimiz var. Bebekler onlara izin verildiği takdirde 3-4 ay arasında
kendiliğinden uyuma alışkanlığı kazanıyor. Tabii bu söylenen, siz onu yıllarca
sürecek yanlış bir uyku düzenine alıştırmazsanız geçerli. Hele ki bebeğiniz 6
aylıksa ve siz hala gece kuşu olmayı sürdürüyorsanız burada bahsedecegimiz
programı hemen uygulamaya başlayın. Çünkü 7 günde düzenli uykuyu garanti
ediyoruz. Bizden söylemesi?
1. GÜN
Yeni Bir Düzen Kurun
Uzun saatler süren öğle uykusu nedeniyle birçok bebeğin günü ve gecesi
birbirine karışıyor. Böylece bebek uykuda olması gereken bir saatte oyun
oynamayı tercih ediyor. Şimdi bu durumu düzeltmenin zamanı geldi! Son
araştırmalar bebeklerin gece ile gündüzü ayırt edebildiğini ortaya koyuyor.
Bunun için ona gerekli ipuçlarını vermeniz yeterli.
Yarından başlayarak onu sabah erkenden kaldırın ve her gün aynı saatte
uyandırmaya özen gösterin. Yatağını pencerenin yakınına koyun ve perdeleri
aralık bırakın. Gün ışığı onun uyanmasına yardımcı olacaktır. Öğle uykusuna
yatırdığınız zaman bile hava kararmadan önce onu uyandırın. Böylece gün ışığında
uyanması gerektiğini, gece ise uyuması gerektiğini anlayacaktır. Bebeğinizi
akşamları da aynı saatte yatağına yatırın. Gerekirse loş ışıkta ona kitap okuyun
veya şarkı söyleyin.
2. GÜN
Uygulamaya Devam
Dün başladığınız rutin programa devam edin. Hemen pes etmeyin. Geceleri karnı
acıktığı için ağlamaya devam edebileceğini unutmayın. Onu emzirmek ya da
beslemek zorunda kalıdığınızda bunu hafif karanlık bir ortamda yapın. Özellikle
geceleri bebeğinizi nelerin rahatlattığını iyi gözlemleyin. Ilık banyonun bir
çocuk için sakinleştirici, bir başkası içinse tam tersi olabileceğini aklınızdan
çıkarmayın. Gece yatırdığınızda müzik dlinletmek gibi rutin alışkanlıklar
kazandırın.
3. GÜN
Ağlama Başlıyor
Ağlamak çocukların en büyük silahı! Anne ve babaların da dayanamadığı bir
durum. Ancak, sabırlı olun ve kendi kendinize şunu mırıldanın: ?Sonuç uyku
olacak!? Onu uyutmaya çalışırken ağlaması karşısında endişelenmeyin. Bırakın
koyduğunuz uyku kurallarına alışsın. Program değişiklikleri 6 aylıktan küçük
çocukları çok daha fazla üzüyor. Bebeğiniz en fazla 15-20 dakika ağlar ama kötü
uyku alışkanlığı yıllarca sürebiliyor. Unutmayın ki bu çocuğunuzla sizin
aranızdaki bir savaş. Onunla ilgilenmeyin ama kendi merakınızı gidermek için
5-10 dakikada bir kapı aralığından onu kontrol edin. Susması için ışıkları
açmayın, yataktan çıkarmayın ya da biberon vermeyin, aksi takdirde ertesi gece
de dakikalarca ağlayacağından emin olun.
4. GÜN
Ağlama Savaşı Sürüyor
Geçen gece oldukça uzun sürdü değil mi? Bu gece biraz daha rahat geçecek. Ama
bilin ki o yine de ağlamaya devam edecek. Ancak, bu kez daha kısa sürecek, bize
inanın. Bunun için kurallarınızın kesin olduğunu ona ispatlamanız gerekiyor.
Sabırlı davranmaya devam edin. Ona karşı yumuşak olduğunuz hissini uyandırmayın.
Yoksa geçen geceye göre 2 kat daha fazla ağlayacaktır. Sakın ona bu kozu
vermeyin.
5. GÜN
Bebeğiniz Sakinleşiyor
Bebeklerin çoğu 3-5 gün içersinde bu programa alışıyor. Dolayısıyla, bu gece
belki de şanslı geceniz! 5 dakikada bir onu kontrol etmeyin, en az 15 dakika
aralıklarla odasına uğrayın. Bazı bebekler odaya sık sık girilmesinden rahatsız
oluyor. Bu nedenle kapı aralığından onu izleyin. Hem unutmayın ki bu gece daha
az ağlıyor.
Uyku problemlerinin arasında sıkça rastlananların başında gece emzirmesi ve
alt değiştirme geliyor. Tabii ki size bunları yapmayın demiyoruz ama mümkün
olduğunca kısa ve sessiz olmasına özen gösterin. Altını değiştirirken bile
kesinlikle ışıkları açmayın. Gereginden çok emzirmeyin. Böylece hem onu rahatsız
etmemiş olursunuz, hem de yeniden altını değiştirmek, zorunda kalmazsınız!
6. GÜN
Bebeğiniz Uyuyor!
Mucize gibi geliyor değil mi? Sakın, bu mutluluğu günlerdir uyguladığınız
kuralları rafa kaldırarak bozmayın. Uyumasını garip karşılayarak onu sık sık
kontrol etmeyin, Gevşeyin!
Onu sıcak tutan bir pijama giydirin.Böylece üstünü açmasını kendinize dert
etmeyin. Bebek monitörünün sesini kısın ve sadece çok ihtiyacı olduğunda onu
duyun. Başarınızı gölgeleyecek davranışlarda bulunmamaya özen gösterin.
7. GÜN
Uyku Sırası Sizde!
Kendinize bir iyilik yapın ve bu gece derin bir uyku çekin. Son 6 gündür
belki çok uykusuz kaldınız ama buna değdi değil mi? Çocuğunuza muhteşem bir
armağan verdiniz: Düzenli uyku alışkanlığı. Hiç şüphe yok ki, bu program
hastalık, tatildeki otel odası gibi etkenler nedeniyle zaman zaman aksaklığa
uğrayacaktır. Oysa unutmayın ki, hiç uyku problemi yaşamamış bebekler bile bu
durumlarda sorun çıkarıyor. Uyku problemi yeniden baş gösterecek olursa planı en
baştan yeniden uygulayın, ikinci sefer ilkinden çok daha kolay
olacaktır.
Kan Şekerinin Ölçüm Aletiyle ÖlçülmesiKeton Testi Nasıl Yapılır ?Keton Testi KılavuzuKeton TestiGlikozillenmiş Hemoglobin Testiİdrar Testi Yapılması
üşük Kan Şekerinin Nedeni Nedir?Düşük Kan Sekeri Nedir?Kan Şekeri Düzenine Göre TedaviGlukagonDüşük Kan Şekeri Nasıl Tedavi Edilir?Diyabet Hastası Olduğunuzun BelirtilmesiDüşük Kan Şekerinin BelirtileriGlukagonun Enjekte Edilmesi:Glukagonun Enjeksiyona Hazırlanması:Glukagon Seti Nasıl Kullanılır?Hiperglisemik KomalarKan Sekerinin Tehlikeli Şekilde Yükselmesi (Diyabetik Komalar)Kan Sekerinin Asın Yükselmesi Nasıl Tedavi Edilir?Kan Şekeri Yükselmesinin Semptomları
haberimiz var. Bebekler onlara izin verildiği takdirde 3-4 ay arasında
kendiliğinden uyuma alışkanlığı kazanıyor. Tabii bu söylenen, siz onu yıllarca
sürecek yanlış bir uyku düzenine alıştırmazsanız geçerli. Hele ki bebeğiniz 6
aylıksa ve siz hala gece kuşu olmayı sürdürüyorsanız burada bahsedecegimiz
programı hemen uygulamaya başlayın. Çünkü 7 günde düzenli uykuyu garanti
ediyoruz. Bizden söylemesi?
1. GÜN
Yeni Bir Düzen Kurun
Uzun saatler süren öğle uykusu nedeniyle birçok bebeğin günü ve gecesi
birbirine karışıyor. Böylece bebek uykuda olması gereken bir saatte oyun
oynamayı tercih ediyor. Şimdi bu durumu düzeltmenin zamanı geldi! Son
araştırmalar bebeklerin gece ile gündüzü ayırt edebildiğini ortaya koyuyor.
Bunun için ona gerekli ipuçlarını vermeniz yeterli.
Yarından başlayarak onu sabah erkenden kaldırın ve her gün aynı saatte
uyandırmaya özen gösterin. Yatağını pencerenin yakınına koyun ve perdeleri
aralık bırakın. Gün ışığı onun uyanmasına yardımcı olacaktır. Öğle uykusuna
yatırdığınız zaman bile hava kararmadan önce onu uyandırın. Böylece gün ışığında
uyanması gerektiğini, gece ise uyuması gerektiğini anlayacaktır. Bebeğinizi
akşamları da aynı saatte yatağına yatırın. Gerekirse loş ışıkta ona kitap okuyun
veya şarkı söyleyin.
2. GÜN
Uygulamaya Devam
Dün başladığınız rutin programa devam edin. Hemen pes etmeyin. Geceleri karnı
acıktığı için ağlamaya devam edebileceğini unutmayın. Onu emzirmek ya da
beslemek zorunda kalıdığınızda bunu hafif karanlık bir ortamda yapın. Özellikle
geceleri bebeğinizi nelerin rahatlattığını iyi gözlemleyin. Ilık banyonun bir
çocuk için sakinleştirici, bir başkası içinse tam tersi olabileceğini aklınızdan
çıkarmayın. Gece yatırdığınızda müzik dlinletmek gibi rutin alışkanlıklar
kazandırın.
3. GÜN
Ağlama Başlıyor
Ağlamak çocukların en büyük silahı! Anne ve babaların da dayanamadığı bir
durum. Ancak, sabırlı olun ve kendi kendinize şunu mırıldanın: ?Sonuç uyku
olacak!? Onu uyutmaya çalışırken ağlaması karşısında endişelenmeyin. Bırakın
koyduğunuz uyku kurallarına alışsın. Program değişiklikleri 6 aylıktan küçük
çocukları çok daha fazla üzüyor. Bebeğiniz en fazla 15-20 dakika ağlar ama kötü
uyku alışkanlığı yıllarca sürebiliyor. Unutmayın ki bu çocuğunuzla sizin
aranızdaki bir savaş. Onunla ilgilenmeyin ama kendi merakınızı gidermek için
5-10 dakikada bir kapı aralığından onu kontrol edin. Susması için ışıkları
açmayın, yataktan çıkarmayın ya da biberon vermeyin, aksi takdirde ertesi gece
de dakikalarca ağlayacağından emin olun.
4. GÜN
Ağlama Savaşı Sürüyor
Geçen gece oldukça uzun sürdü değil mi? Bu gece biraz daha rahat geçecek. Ama
bilin ki o yine de ağlamaya devam edecek. Ancak, bu kez daha kısa sürecek, bize
inanın. Bunun için kurallarınızın kesin olduğunu ona ispatlamanız gerekiyor.
Sabırlı davranmaya devam edin. Ona karşı yumuşak olduğunuz hissini uyandırmayın.
Yoksa geçen geceye göre 2 kat daha fazla ağlayacaktır. Sakın ona bu kozu
vermeyin.
5. GÜN
Bebeğiniz Sakinleşiyor
Bebeklerin çoğu 3-5 gün içersinde bu programa alışıyor. Dolayısıyla, bu gece
belki de şanslı geceniz! 5 dakikada bir onu kontrol etmeyin, en az 15 dakika
aralıklarla odasına uğrayın. Bazı bebekler odaya sık sık girilmesinden rahatsız
oluyor. Bu nedenle kapı aralığından onu izleyin. Hem unutmayın ki bu gece daha
az ağlıyor.
Uyku problemlerinin arasında sıkça rastlananların başında gece emzirmesi ve
alt değiştirme geliyor. Tabii ki size bunları yapmayın demiyoruz ama mümkün
olduğunca kısa ve sessiz olmasına özen gösterin. Altını değiştirirken bile
kesinlikle ışıkları açmayın. Gereginden çok emzirmeyin. Böylece hem onu rahatsız
etmemiş olursunuz, hem de yeniden altını değiştirmek, zorunda kalmazsınız!
6. GÜN
Bebeğiniz Uyuyor!
Mucize gibi geliyor değil mi? Sakın, bu mutluluğu günlerdir uyguladığınız
kuralları rafa kaldırarak bozmayın. Uyumasını garip karşılayarak onu sık sık
kontrol etmeyin, Gevşeyin!
Onu sıcak tutan bir pijama giydirin.Böylece üstünü açmasını kendinize dert
etmeyin. Bebek monitörünün sesini kısın ve sadece çok ihtiyacı olduğunda onu
duyun. Başarınızı gölgeleyecek davranışlarda bulunmamaya özen gösterin.
7. GÜN
Uyku Sırası Sizde!
Kendinize bir iyilik yapın ve bu gece derin bir uyku çekin. Son 6 gündür
belki çok uykusuz kaldınız ama buna değdi değil mi? Çocuğunuza muhteşem bir
armağan verdiniz: Düzenli uyku alışkanlığı. Hiç şüphe yok ki, bu program
hastalık, tatildeki otel odası gibi etkenler nedeniyle zaman zaman aksaklığa
uğrayacaktır. Oysa unutmayın ki, hiç uyku problemi yaşamamış bebekler bile bu
durumlarda sorun çıkarıyor. Uyku problemi yeniden baş gösterecek olursa planı en
baştan yeniden uygulayın, ikinci sefer ilkinden çok daha kolay
olacaktır.
Kan Şekerinin Ölçüm Aletiyle ÖlçülmesiKeton Testi Nasıl Yapılır ?Keton Testi KılavuzuKeton TestiGlikozillenmiş Hemoglobin Testiİdrar Testi Yapılması