- Katılım
- 27 Aralık 2008
- Mesajlar
- 432,578
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, insan beyninde yaşlanmayı yavaşlatma etkisi olduğu bilinen balıktaki yağ asitlerinin, hafif egzersizle tüketildiğinde kilo kaybetmeye yardımcı olduğu belirlendi.
Güney Avustralya Üniversitesinde yapılan araştırma sonucunda,
Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının obez insanların kilo
vermesine yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitenin araştırmacısı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği
demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara
kan akışını artırarak, yağ yakmayı hızlandırdığını söyledi.
Araştırmanın, 4 gruba ayrılan, 68 kilolu ve obez insan üzerinde 3
ay süreyle yapıldığı belirtildi.
Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal
diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi. İki gruba da 3 ay
boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada 3 kez koşma şeklinde hafif
egzersiz programları uygulandı.
Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak
egzersiz yapmadı. Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz
yapanların 3 ayda ortalama 2 kilo verdikleri gözlendi. Ayçiçek yağı
alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan
diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, ''Bu insanların özellikle istedikleri her şeyi
yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.
Kaynak:www.haberturk.com
Kaynak: SağlıkHaber
Güney Avustralya Üniversitesinde yapılan araştırma sonucunda,
Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının obez insanların kilo
vermesine yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitenin araştırmacısı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği
demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara
kan akışını artırarak, yağ yakmayı hızlandırdığını söyledi.
Araştırmanın, 4 gruba ayrılan, 68 kilolu ve obez insan üzerinde 3
ay süreyle yapıldığı belirtildi.
Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal
diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi. İki gruba da 3 ay
boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada 3 kez koşma şeklinde hafif
egzersiz programları uygulandı.
Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak
egzersiz yapmadı. Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz
yapanların 3 ayda ortalama 2 kilo verdikleri gözlendi. Ayçiçek yağı
alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan
diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, ''Bu insanların özellikle istedikleri her şeyi
yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.
Kaynak:www.haberturk.com
Kaynak: SağlıkHaber