- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
850 kalorilik bu diyetin en büyük özelliği ilk hafta 3 kilo kaybettikten sonra kalan kilolarınızı sağlıklı bir şekilde verebilmeniz. Ancak çok düşük kalorili olan bu diyeti uzun süre uygulamamanız gerekiyor çünkü uzmanlar bu diyeti en fazla 2-3 hafta yapmanızı öneriyor.
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates, salatalıkAra
1 porsiyon meyveÖğle
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 ızgara köfte (60 gr)
1 çay bardağı yoğurt
Bol salataAra
1 su bardağı süt veya ayranAkşam
2 ince dilim ekmek veya 4 kaşık pilav veya 4 kaşık makarna
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Bol salataAra
1 porsiyon meyveNot: Burada sözü edilen yiyeceklerin her birini değişim listesini kullanarak kendinize göre ayarlayabilirsiniz.
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates, salatalıkAra
1 porsiyon meyveÖğle
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 ızgara köfte (60 gr)
1 çay bardağı yoğurt
Bol salataAra
1 su bardağı süt veya ayranAkşam
2 ince dilim ekmek veya 4 kaşık pilav veya 4 kaşık makarna
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Bol salataAra
1 porsiyon meyveNot: Burada sözü edilen yiyeceklerin her birini değişim listesini kullanarak kendinize göre ayarlayabilirsiniz.