- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
-Özel gün ve toplantılarda pasta, tatlı ve şekerleme tüketiminden kaçının.
-Her gün 5-7 porsiyon sebze ve meyve ile haftada 2-3 kez kuru baklagil yemeği tüketin.
-Kızartma ve kavurma yöntemleri yerine sağlık açısından daha uygun olan haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin.
-beyin kanaması ve yüksek tansiyondan korunmak için günlük tuz tüketimini azaltın.
-Günde 8-10 su bardağı sıvı tüketin.
Kaynak : Bayposta.com
-Her gün 5-7 porsiyon sebze ve meyve ile haftada 2-3 kez kuru baklagil yemeği tüketin.
-Kızartma ve kavurma yöntemleri yerine sağlık açısından daha uygun olan haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin.
-beyin kanaması ve yüksek tansiyondan korunmak için günlük tuz tüketimini azaltın.
-Günde 8-10 su bardağı sıvı tüketin.
Kaynak : Bayposta.com