- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 145,988
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 0
5 adımda güzel kalmanın yollarıCildiniz için çok önemli olan bu beş sırrı unutmazsanız, bir ömür boyu güzel ve genç bir cilt sizin için hayal olmaz.Arkadaşına gönderSitene ekleSayfayı yazdırParlak ve sıkı bir cilt, gür saçlar ve sorun çıkarmayan göz çevresi; 18 yaşındayken bunların hepsine birden sahip olmak çok sıradan bir şeydi belki… Ancak yıllar içinde bu özellikleri korumak için biraz zaman ve biraz da enerji gerekiyor. Uzmanlar, güzelliğinize yatırım yaparsanız karşılığını alırsınız” diyor ve ekliyorlar: Bunun için hiçbir zaman çok geç değildir”.
Stresle baş etmeyi öğrenin
Ofiste geçirdiğiniz zor bir haftadan sonra cildinizin solgun göründüğüne dikkat ettiniz mi? Uzmanlar cildin kendi endokrin sisteminin olduğunu ve tıpkı vücut gibi stres hormonu (kortisol) ve mutluluk hormonu (endorfin) ürettiğini söylüyor. Kortisol seviye-sinin düşmesi ve endorfin seviyesinin yükselmesi cildin savunma mekanizma-larının daha kolay harekete geçmesine yardımcı oluyor. Uzmanların tavsiyesi, günde en az sekiz saat uyumanız, haftada en az üç saat egzersiz yapmanız ve çok stresli günlerde antioksidan nitelikteki yiyecekleri daha fazla tüketmeniz.
Cildinizi onarınEpidermis yani cildin en üst tabakası bir kalkan görevi görür ve cildin diğer katmanlarını zararlı dış faktörlerden korur. 20'li yaşlara kadar oldukça sağlam olan bu tabaka, UV ışınları, hava kirliliği ve nemsizlik nedeniyle zaman içinde incelir. Cildi onarmanın en iyi yolu ise içinde ceramid” (seramid) olan kozmetik ürünleri kullanmak. örnek: Elizabeth Arden Ceramide Gold Ultra Restrorative Capsules.
Bol bol nemlendirin
Düzgün, esnek ve parlak görünen bir cildin en önemli sırrı yeteri kadar nemli olmasıdır. Bu nedenle en geç 30 yaşından itibaren cilde nem takviyesi yapacak yoğun nemlendirici bir kremi günde en az iki kere kullanmak cildinize ihtiyaç duyduğu nemi sağlayacaktır. Eğer cildiniz yağlıysa oil-free” yani yağsız ürünleri tercih edebilirsiniz. örnek: Clinique Moisture Surge.
UV ışınlarına geçit vermeyin
Belki daha önce binlerce kez duydunuz: Ultraviyole ışınları cilt yaşlanmasının bir numaralı nedenidir”. Gerçek-ten bu böyle, çünkü UV ışın-ları cilde esnekliğini veren kolajen liflerini çok büyük ölçüde yıkıma uğratıyor. Yaşınız kaç olursa olsun, dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürmeyi ya da içinde güneş koruma faktörü olan bir gündüz kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin. ör-nek: Olay Total Effects SPF 15
Kolajen üretimini tetikleyin
Eğer 20'li yaşların başındaysanız fazla endişeye gerek yok, çünkü cildiniz siz isteseniz de istemeseniz de düzenli olarak kolajen üretir. Ancak 30'lu yaşlarda cilde gücünü ve esnekliğini veren bu lifler zayıflamaya ve daha kolay kırılmaya başlar. Kolajen üretimini tetiklemenin etkin yolu ise Retinol ya da A vitamini içeren ürünleri kullanmaktan geçiyor.
Kaynak: Milliyet Sağlık
Stresle baş etmeyi öğrenin
Ofiste geçirdiğiniz zor bir haftadan sonra cildinizin solgun göründüğüne dikkat ettiniz mi? Uzmanlar cildin kendi endokrin sisteminin olduğunu ve tıpkı vücut gibi stres hormonu (kortisol) ve mutluluk hormonu (endorfin) ürettiğini söylüyor. Kortisol seviye-sinin düşmesi ve endorfin seviyesinin yükselmesi cildin savunma mekanizma-larının daha kolay harekete geçmesine yardımcı oluyor. Uzmanların tavsiyesi, günde en az sekiz saat uyumanız, haftada en az üç saat egzersiz yapmanız ve çok stresli günlerde antioksidan nitelikteki yiyecekleri daha fazla tüketmeniz.
Cildinizi onarınEpidermis yani cildin en üst tabakası bir kalkan görevi görür ve cildin diğer katmanlarını zararlı dış faktörlerden korur. 20'li yaşlara kadar oldukça sağlam olan bu tabaka, UV ışınları, hava kirliliği ve nemsizlik nedeniyle zaman içinde incelir. Cildi onarmanın en iyi yolu ise içinde ceramid” (seramid) olan kozmetik ürünleri kullanmak. örnek: Elizabeth Arden Ceramide Gold Ultra Restrorative Capsules.
Bol bol nemlendirin
Düzgün, esnek ve parlak görünen bir cildin en önemli sırrı yeteri kadar nemli olmasıdır. Bu nedenle en geç 30 yaşından itibaren cilde nem takviyesi yapacak yoğun nemlendirici bir kremi günde en az iki kere kullanmak cildinize ihtiyaç duyduğu nemi sağlayacaktır. Eğer cildiniz yağlıysa oil-free” yani yağsız ürünleri tercih edebilirsiniz. örnek: Clinique Moisture Surge.
UV ışınlarına geçit vermeyin
Belki daha önce binlerce kez duydunuz: Ultraviyole ışınları cilt yaşlanmasının bir numaralı nedenidir”. Gerçek-ten bu böyle, çünkü UV ışın-ları cilde esnekliğini veren kolajen liflerini çok büyük ölçüde yıkıma uğratıyor. Yaşınız kaç olursa olsun, dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürmeyi ya da içinde güneş koruma faktörü olan bir gündüz kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin. ör-nek: Olay Total Effects SPF 15
Kolajen üretimini tetikleyin
Eğer 20'li yaşların başındaysanız fazla endişeye gerek yok, çünkü cildiniz siz isteseniz de istemeseniz de düzenli olarak kolajen üretir. Ancak 30'lu yaşlarda cilde gücünü ve esnekliğini veren bu lifler zayıflamaya ve daha kolay kırılmaya başlar. Kolajen üretimini tetiklemenin etkin yolu ise Retinol ya da A vitamini içeren ürünleri kullanmaktan geçiyor.
Kaynak: Milliyet Sağlık