300 miligram kafein yararlı

[bluemoon24]

Kafeinin yararlı mı yoksa zararlı mı olduğu konusunda yıllardır ortak bir sonuca varamayan bilim adamları sonunda karar verdi. Kanada'daki Guelph üniversitesi'nde farklı araştırmaların sonuçlarını derleyen uzmanlar günde 300 miligram kafeinin vücuda birçok açıdan faydalı olduğunu, ama bundan fazlasının da zarar verdiğini söyledi. Los Angeles Times gazetesinin haberine göre, günde 300 miligram kadar kafein almak beyni Parkinson gibi sinirsel hastalıklardan koruyor, ayrıca konsantrasyonu artırıyor, yağ yakımını hızlandırıyor. Karaciğer kanseri riskini de azaltabiliyor. DİYABETİ TETİKLEYEBİLİYORGünde 300 miligramdan fazla içildiğinde ise kalp hastalıklarına yol açıyor, dolaşımı yavaşlatarak selülite neden oluyor, ayrıca hücrelerin kalsiyum emmesini zorlaştırıyor. Kafeinin diyabet üzerindeki etkisi ise daha çarpıcı... Araştırmalar 300 miligrama kadar kahve içmenin diyabet riskini yüzde 50 azalttığı, ama daha fazlasının riski artırdığı gösteriyor. Tüm bunların ışığında doktorlar, kahve tüketiminin dengede tutulması gerektiğini, günde birkaç fincandan fazla kahve-çay içilmemesi gerektiğini hatırlatıyor.300 miligram kafein neye eşit?Kafein yalnızca kahvede bulunmuyor. Farklı ürünler ve kafein miktarları şöyle:1 fincan hazır kahve 80 miligram1 fincan kafeinsiz kahve 5 miligram1 fincan filtre kahve 135 miligram1 fincan çay 55 miligram1 fincan yeşil çay 30 miligram1 küçük fincan espresso 40 miligram1 bardak kola 26 miligram1 bardak diyet kola 34 milgram1 bar bitter çikolata 31 miligram2 tablet ağrı kesici 130 miligram(Kafein içeren ağrı kesilicilerde...)sabah