 Cevap: Kendi Kendine Hipnoz Kitabından Alıntılar
Alıştırma
1. Gözlerinizi kapatın ve huzurlu bir hipnotik duruma geçin.
2. Derinizin etkilenmiş bölgesine sürülen rahatlatıcı bir merhem hayal edin. Bu merhem özeldir ve hızlı bir rahatlama ve iyileşme sağlayabilir.
3. Bu rahatlatıcı duygudan keyif alırken, zihninizde, derinizin değiştiğini, daha yumuşak ve renk ve görünüş olarak da daha normal hale geldiğini fark edin. Taze kanın bu hızlı iyileşme sürecine katkıda bulunmak için fazladan besin sağlayarak derinizin içinde aktığını hayal edin.
4. Bu merhem deriniz üzerinde yavaşça daha fazla yayılsın. Onu seyredin ve etkisini hissedin.
5. Derinizi rahatlamış hissedene kadar önceki basamakları tekrarlayın.
6. Bu işi tamamlamadan önce bu alıştırmayı tekrar uygulayana kadar rahatlığın devam edeceği telkininde bulunun. |