Ynt: Adale inşa etmek.
 

Hamilelik ile ilgili kategoriyi açtık ancak o bölüm pek aktif olamadı.Konu ile ilgili ingilizce scriptlerimizde var.Çevirmen arkadaşlardan gönüllüler bana mesaj atsinlar çevirilerini yapalim bir an önce.

Cevap: Ynt: Adale inşa etmek.
 

Dediğin gibi vücut gelişiminde esas olan dinlenmektir. Kaslar dinlendikçe gelişir. Tabi bunun yanında beslenme önem arz ediyor. Protein alımı, yağlardan gerekli miktarda alım vb. etkilidir ve birde zaman.
Bilinçsizce yapılan ağırlık çalışmaları insanı yormaktan başka bir işe yaramaz.
Birde yanlış bir düşünce var yağların kasa dönüşmesi gibi aslı olmayan düşünceler. Kas yağa dönüşmez. Yağ, erir ya da kütlesi genişler. Kas, hacim kaybeder ya da hacim kazanır.sapkal89