|
bu kadarida fazla;) gitmesi gerek yavas yavas yada saglikli saglikli diyelim zayifliyacagim.... günlügümde bunu yazabilirsem hergün olmadi her iki günde bir olmadi en fazla haftada bir mutlak aktaracagim ama su bilinsin bu zayiflama icin gerekli malzemeleri buraya yazim sonra günlükte devam smil56 1. Inanc 2. Telkinler 3. Diyet 4. Spor 5. Siz arkadaslarin tavsiyeleri ve dilekleri basaracagim insaallah 25889 956k partysmiley u859 f678h smileydance s456 blissy uy897 wave k8908 gulensmiley bisiklet super art56art56 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek günlüğün hayırlı olsun, güzelliklerle, dilediğin bütün güzel değişimlerle dolsun inşallah... başaracaksın.. arkandayız clapping clapping |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Zayiflamaya karar almam elbette hemen bugünde olusmadi, saygi deger bir iletisimle bunu bir ay evvel baslamis ve cokda iyi gidiyordum halende gidiyorum, fakat bir günlüksüz bunu yapamiyacagimida biliyorum, diyet degistirmenin de vakti gelmisti, günlükte iyi gelecek bu durum icin 98569. sanirim vucudum diger diyetime alistigindan metabolizmami calistirmam gerek önce diye karar verdim ve düsündüm tasimdim telkinleride dinlerken yaninda bos kalmayalim dimi, pazartesi bir metabolizma diyetine basliyorum, sevgili arkadasim candostum verdi bana. O bunu uygulayarak kendine cok faydasi dokunmustu, zaten ben kendisinde fark ettim icin bu diyeti istedim, bizde güzelce bi deneyelim dimi, bir ay evveli bu diyeti yapmisti, metabolizmasi o kadar iyi calisiyorki bu 13 günlük metabolizma diyetinden sonra hic bir kilo geri almadi. Tabiiki yaninda sporunu eksik etmedi. Yarin lübnanli arkadasimla birlikte yüzmeye gidecegiz, sansliyim ki yüzme yerinde bir hamam bölümü birde sauna bölümü varmis ben iki saat yüzmeden sonra yarim saat sauna da da kaldiktan sonra diger bir saatimide hamam bölümü olan yerde gecirmek istiyorum ve kararim kesin bunu her hafta pazar günü yapacagim. Sonra hergün 1 saatlik yürüyüs yapmayi düsünüyorum, is yerinden saatlerimi ayarladim hemen, bir saat gec baslamak bir saat gec bitirmek oldu benim icin ama yeterki ben düzenli olarak her sabah bir saatlik yürüyüsümü yapayim. sonrada aksamlari bir saat yürüyüs yapacagim.. faydasini dokunacagindan eminim ve diger bir kararimda faydasi olsun olmasin yarim saat muzik dinlemek ve muzik esliginde odamda figurlar yapmak yada dans etmek gogogo guitar u859 f678h telkinleri hic bir vakit göz ardi edemem onlar hep ama hep acik olacak pc´mde ve hep dinliyecegim.. pazartesi basliyacagim diyet hakkinda pazar günü bilgiler verecegim smiliyface faydali olacagindan eminim ve basaracagimdanda Allah´in izni ile kiss3 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek ben kendimden bahsedeyim ben 55 kiloydum zamanında ama şimdi ise 73 kiloyum istediğim kiloya ulaştım ve rahatım.tek sıkıntım elbiselerim hepsi ufak geliyordu . sizde başarabilirsiniz.istersniz yardımcı olabilirim siz de zayıflayabilirsiniz. evet diyeceksiniz.ve zayıflayacaksınız. iyi günler. |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
|
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
|
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek ben başaracağını biliyorum..hemde kolayca..azmin elinden ne kurtulmuş..saygılı sevgiler.. |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek ben 55 kilo iken soranlara hep 5 kilo fazla olarak söyledim 60 kilo oldum dedim ve aslında 55 kiloydum. bu şekilde başladım ve 50 kilo olunca tartıya çıktım ve arkadaşlarıma ispatladım.tabiki bu arada kilo almak içinde elimden geleni yaptım. bunun gibi. sizde 5 kilo verdim diyerek başlayabilirsiniz önce beyniniz inanacak sonra vücudu istediği kiloya indirecek. ve BAŞARACAKSIN |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
basaracagim ve kendim oldugu kadar sizleride sevindirecegim kiss3 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
evet tam 7 kilo, buna inaniyorum, kendime inaniyorum verecegime inaniyorum zayifliyacagima inaniyorum... iyi fikir gercekten, ben hemen bi kagida pazar günün tarihi ile 7 kg yazayim ve hep onu göreyim.. evet bende hersey yaparim, telkinleri dinliyecegim, diyetimi harfi harfine uygulayacagim ve sporumu yapacagim ve hep 7 kg verdim dicem yippieeeeeeeee, tskler haftya pazar sonuc böyle olacak insaallah ttli3 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek bir haftada 7 kilo bence çok ama siz bilirsiniz tabiki ama herkese söyleyin verdiğinizi kendinizi şartlandırın.şimdiden heycanlandınız herhalde.böyle içden inanarak devam ederseniz gerçekten zayıflarsınız. |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek bende biliyorum 7kg nin cok oldugunu utananadam ama iste istek ve hayallere gem vurulmuyor ttli3 birden icimden 7 diyesim geldi, yani ille o oldugu icin yada öyle olamsi gerek diye degil 7 sayisini görmek istiyorum, hadi bakalim smiliyface basarilar neseli56 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek art56art56 evet insanın aklına ilk geleni yapması gerekiyor.ve yaptıı zamanda aydasını görüyor . iyiki yapmışım diyor. sende başaracaksın . İYİ BAŞARILAR. |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
|
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek zayıflama günlüğün hayırlı olsun *zeyneb*cim... http://www.hurriyet.com.tr/_newsimages/3322392.jpg dilerim kısa sürede sağlıklı bir şekilde en ideal kilona ulaşırsın.. thumbsanim bizede güzel haberlerini kutlamak düşer.. s456 http://www.turkiyemforum.net/attachm...-195rd8vv3.gif sevgiler.. |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
var olan gücümle bulunan zamanlarimda size aktarmaya calisacagim ve basarilarimla sadece ben degil sizde gurur duyup sevineceksiniz sung66 eee, birgünde bulusma imkani cikacak olursa sizinle, simdiden söylüyorum hediyelerimi kesin isterim, cünkü bu sayfada tüm varliklari ile emeline ulasmamis kisi bulmak cooooooooooook zor s45apk http://www.resimcim.net/resimler/siz...14274-orta.jpg s45apk |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek sen gel güzelim yeter ki .. istediğin hediye olsun.. başarılı mutlu habaerlerini alalım istediğin hediye senin olsun.. ark5 http://www.chandagiftstudio.com/SMOR...et%2024.95.jpg sevgiler... |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek kiss3 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek bugün yüzmeye gidecegimi sana dünden bilrdimistim günllük, cok erken kalkip kahvaltimi yaptim, etrafi toparladim... eee malum saat 3 de gidecegiz ama bu herhangi bir yüzme olmiyacagi icin erkenden hazirliklarimi yaptim, mayom, sampuanim, lotionum, taragim , havlum hepsi hazir... 98569 ve hazir ettigim birde icmek icin 1,5 litre suyum var yanimda getirecegim ve birde yüzme sauna ve hamam prozedurleri bittikten sonra söyle sakince olacagim yerde yiyecegim birde meyvelerimi aldim, herseyim hazir.. bu ara yarin diyet kesin basliyor buda diyetin ön hazirliklari, cok mutlu ve cok huzurluyum, telkinlerimi soruyorsun, yapma ya onlar hayatimda nimet olarak sahip oldugum en degerli, en zengin armagan... hicbirseye degismem, hemde hic birseye.. simdiden basarilar bakalim bize alk78 sung66 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
|
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek eee o kadar olsun gülüm, bu ara süperdi yüzme yahuuuuuuuuuuuu cok rahatladim cok iyi geldi ama en güzeliiii hamamdiiii, uff yaaa yarina iyi bi ön hazirlik ve güzellik oldu.... f678h |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek dün yeni bir diyete basladigim ilk gündü, simdilik fena gitmiyor, yani memnunum, daha teraziye cikmadim hafta sonuna kadar cikmayida düsünmüyorum ama hep aklim verdim kelimesinde, zayifladim ve zayifliyacagim super . 7 kilo biraz abartili bir sayi idi ama cok hosuma gitti, gören görmeyen taniyan tanimayan herkese 7 kilo verdim diyorum ama bakalim ne kadar vermis oldugumu gösterecek sevgili teraziciyim 98569. yani 1de yazsa 2de yazsa benim icin büyük bir basari, realist olabilmeyide elden birakmali ama ne var, hayallerde bir nevi gerceklesmesi icin kurulan yardimlardir dimi günlük k8908.. dünkü diyeti yazayimda kendimi iyi takip edeyim: sabah ilk önce ilik su ictim, ardindan yarim cay bardagi elma sirkesi ile bir bardak normal su ile karisik su ictim, bir saat yürüyüsten sonra bir bardak kahvemi ve yania bir dilim siyah ekmegimi yedim. öglen yemegimde haslanmis ispanak, bir yumurta ve bir domates vardi, leziz di yaniii sabahki bir dilim ekmegin arkasindan, padisahlar sofrasi gibi geldi bana neseli56. Aksam ise elma sirkeli, bol limonlu az zeytinyagli marul salatasi vardi.. yani istedigin kadar yapiyorsun bitiresiye kadar ye.. ben bir marulun hepsini dogradim ve güzelce sirkemi, limonumu yagimi katip yedim... aralardaki suyu unutmamak gerekir en az 2,5 litre ile 3 litre su tüketimi olmasi gerek, bende de su tüketimi bol oldugundan hic sorun yoktu.. bugün diyetin ikinci günü, sabah ayni dünkü prozedur vardi, yani önce ilik su, ardindan elma sirkesi ile su, ardindan bir saat yürüyüs ardindan bir fincan kahve ve yanina bir siyah dilim ekmek. öglen yemegi pek kalabalik degil bugün, sadece büyük kase yogurt ve baska hic birsey yok yaninda.. ne yapalim bende aksami dört gözle bekliyecegim yine marul salatasi varda ttli3... hersey iyi gidiyor, insaallah da iyi gidecek, bakalim ne kadar yararli ve ne kadar iyi gelecek bu diyet benim icin, sükür ki sadece 13-14 gün sürüyor.. art56art56 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek sabah kahvalticigim dünden farksizdi sung66 , bir bardak ilik su, bir cay bardagi elma sirkesi ve bir bardak normal su, sonra bir saat yürüyüs ve daha sonrada bir bardak kahve ile bir dilim siyah ekmek vardi.. yani yettimi diye sorarsan artik yalan söylemekte istemiyorum ama sussam iyi olacak smil56 öglen yemegi cok iyi geldi bana sükür, karnim azicik bisiler ile doldu khkh56, 2 kati yumurta ve bir marul salatasi, tabii tekrar unutmamak gerek, bol limonlu, elma sirkeli ve azicik zeytin yagli (hep hakiki zeytin yagi)... Ben ne yaptim, gittim alisveris merkezinden büyüüüüük marul aldimkii bol bol yiyeyim diye gulensmiley.. aksam yemegini simdiden merak edenler varsa hemen bildireyim, 1 domates var ve birde yaninda istedigim meyve cesidini yiyebilirim.. aradaki su tüketimini sakin unutmamak gerek, yani günde en az 2,5 ile 3 litre su tüketilmis olmasi gerek.. yinede fazla sikayetci olmamak gerek, hic ac kalmiyorsun sonucta midecigine birseyler giriyor 98569 ve terazinin sevindirmesini istiyorsam buna da dayanmam gerek, sunun surasinda sadece 13-14 gün sürüyor... art56art56 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek zeynep merhaba sana bir öneride bulunucam tabii kabul edersen.... benimde kilo sorunum var(pardon yok ben artık kiloya odaklanmıyorum incelmeye odaklanıyorum) ben siteye kitap bölümüne bir kitap tavsiyesinde bulundum adı"zayıflamak"alıp okursan sana bir çok konuda yardımcı olabilir bana oldu....kitabı okuyunca nedemek istediğimi anlayacaksın... |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Birazönce ki mesajım yarım kaldı... Kitabı al dedim sana ama yazar nette e-kitap yayınlamış..Bu adreste üceretsiz e-kitap var.. http://drozantuncer-zdc.blogspot.com Bu kitapta anlatılan şey dkz yani diyetsiz kalıcı zayıflama..Hatta ben kilo verme başlığında dkz hakkında bilgi vermiştim.Şimdi aklına şu gelebilir senin kilo sorunun var sen uyguluyormusun.Ben ilk başta yaptım 7-8 kilo yada 10 kilo verdim ama geri almadım.Sonra bıraktım TEMBELLİĞİM ve SABIRSIZLIĞIM yüzünden bıraktım.Yapmam gereken tek şey vücut sinyallerine uymaktı.Yani acıktığımda yiyip,doyunca bırakmam gerekiyordu.Hepsi bu kadar.... Bir arkadaşım bu yöntemle ciddi 20 kilodan fazla kilo verdi(1,5 yıl sürdü).Tabii burda vücut sinyallerine uymak olduğu için hızlı kilo verdiriyor diyemem herkesin bünyesi farklı olduğu için herkes farklı kilolar veriyor.uzun zamandır görmediğim bir arkadşımla konuştum bana 15 kilo verdiğini söyledi ne yaptın dedim senin söylediklerini dedi.Tabii çok sevindim ama çok utandım kendim anlattım ama kendim uygulayamadım. utananadam 4897 8 ayda 15 kilo vermiş.Bana başlarda sabretmenin çok zor olduğunu yani acıkmayı beklemenin zor olduğunu ama daha sonra alıştığını söyledi ilk 1 ay çok zor geçmiş ve acıkmadan yediği zamanlar olmuş ama bir sonraki öğün için acıkmayı beklemiş. Canım belki sana karışık geliyor ama bizim sitede dkz yi incelersen daha iyi anlarsın sorun olursa sorabilirsin.Dediğim gibi uygulayıp uygulamamak sana kalmış.Sevgiler.... hismiley |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek Alıntı:
|
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek bugünkü menüü diger menülere bakilirsa oldukca boooooool 96 yani bugün sabah yine ayni durum ilik su, yarim cay bardagi elma sirkesi bir bardak normal su bir saat yürüyüs ve ardindan bir bardak kahve ile bir dilim siyah ekmek.. sag bir durumda yasiyorum ve öglen yemegimide yemek üzereyim birazdan super öglen cok güzel basliyor...... -> bir bardak ananassuyu, bir kase yogurt ohhh beeeee 8977 eee hele bi aksama bakin, bir kati yumurta, 3 rendelenmis ve bol limonla karistirilmis ve azicik ( bir damla ) zeytinyagi ile karistirilmis havuc blissy ve yaninda da 3 dilim kiprit kutusu kadar beyaz peynir, bugün karnim coook ama coook doyacak bundan eminim gogogo eee su tüketimi cok normal o hep olmasi gerek ve oldugu gibide 2,5 litre ile 3 litre arasii.... bakalim sevgili teraziciyim ne gösterecek bana, bakalim ne kadar gösterecek beni, bakalim hayal ettigim 7 kilo ile basarabildigim kilo arasinda ne kadar fark olacak ümitliyim ve basaracagim insaallah kiss3 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek yarin karar ani, terazi günü, sayiyi ögrenme tarihi ve tabiiki ne gibi bir duygu ile karsilasilacak.. merak edilmiyecek gibi degil dusun diyetim iyi gidiyor, bir yaramazlik yada olumsuzluk yok simdilik uygulamada, ilk günlerde biraz acligimi fark etsemde simdilik böyle bir his yok... istek ve azmin elinden kimse kurtulmamis, belki 7 gün belki 7 ay belki 7 sene ama sonunda mutlak basari var.. smiliyface |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek 25889 azmin elinden kurtulanı görmedim bu güne kadar sevincli inşallah istediğin sayıya ulaşmış olduğunu göreceksin yarın ark5 kiss3 |
Ynt: bu kadarida fazla;) gitmesi gerek bir hafta doldu neticeyi merakla bekliyoruz acaba istediğine ulaştınmı yani bir değişiklik varmı.ama inanıyorum ki bu azim ve gayretle istediğine ulaşacaksın. merakla bekliyoruz iyi günler. |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.