Kendinizi İddalı Biri Olmaya İkna Edin

[tolgaasya]

Kaynak: Alana Billingham / Liderlik Becerileri Eğitmeni

Onları diğerlerine eşit ve değerli olduklarını düşündüren şey nedir? “Kimlikleri” elbette; yani kendilerini algılayış biçimleri. Geçmişimiz, yetiştirilme tarzımız, genetik kodlarımız ya da eğitimimiz ne olursa olsun, hepimiz kimliğimizi değiştirebiliriz.

Kimliği biçimlendirmenin temel bileşenlerinden birisi iç konuşmalardır. İç konuşma, kaydedilmiş bant kayıtları gibi zihnimizde sürekli tekrarlanan mesajlardır. Bir an için bunun anlamını düşünün. Aşağıdaki durumları yaşadığınızda kendi kendinize ne diyorsunuz?

Hata yaptığınızda (“Hay Allah, salağın tekiyim ben” mi “Bunu yapabilirim” mi?)

Zor bir işin üstesinden geldiğinizde (“Vay, amma da şanslıyım” ya da “Çok zekiyim, çok”)

Övgü aldığınızda (“İndirimden aldığım eski bir gömlek sadece” ya da “Ya evet, ben de seviyorum”)

Başarısız olduğunuzda ( “Bunu yapmayı asla başaramıyacağım” ya da “Hımm, bu işe yaramadı –başka nasıl yapılabilir acaba?”)

İnsanlar özgüvenlerini kendilerine başarıyı içselleştiren mesajlar (Heyoo, başardım! Bu bende yetenek olduğunu gösteriyor) ile başarısızlığı dışsallaştıran (Kişisel bir şey değil, sadece kötü gününde) mesajlar yollayarak oluştururlar. Özgüvenimizi olumlu ya da olumsuz anlamda kimliğimizi doğrulayan iç konuşmalarımızla pekiştiririz.

“Benim neyim eksik ki?” görüşünü geliştirmek, iç konuşmanızı etkin biçimde yönetmenizle başlar. İç mesajlarınıza dikkat edin. Olumsuzlarsa, değiştirin ve yerlerine olumlu olanları koyun. Bu mesajları önce yüksek sesle söyleyin, sonra da zihninizde tekrarlayın. O eski ve yararsız mesajların yerini alıp yeni kimliğinizin parçası olana kadar bu mesajları tekrarlayın. Eski alışkanlıkları değiştirmek yaklaşık sekiz haftalık etkin uğraşı gerektirir; bu nedenle aksatmadan bu süreye uyun. Sonuçta, onlarca yılda yerleşmiş bir süreci tersine döndürmeye çalıştığınızı unutmayın.

Kendinizle yaptığınız konuşmaları etkin biçimde denetim altına almanız kendiniz hakkında sahip olduğunuz inançları değiştirecektir. Dahası, inançlar edimleri etkilediğinden, davranışlarınızın da değiştiğini göreceksiniz. Daha güvenli olacak ve diğerleriyle denkliğiniz konusunda daha “eşitlikçi” bir görüş edineceksiniz.

Kendiniz ve fikirleriniz konusunda güven duygunuzun arttığını hissettiğinizde, kendinizi daha etkin ve iddialı biçimde ifade etmenize yardımcı olacak bazı yetenekler geliştirmeniz gerekir.

İddialı insanlar görüşlerinin duyulduğu duygusuna sahiptir, çünkü güç mesajları karşılarındakilerin kişilik zırhlarını kuşanmalarını gerektirmeyecek biçimde iletebilirler. Bunu yapmak biraz pratik gerektirir, ama hiç de zor değildir. İddialı kişileri bunu yaparken tarafsız bir dil ile “Ben” dili karışımını kullanırlar.

İşte iddialı iletişim için size basit bir reçete:

Bir seferde sadece tek bir konuyu ele alın.
Karşınızdakini yaralama ya da lafı ağzına tıkayıp zafer kazanma arzunuzu bastırın.
“Sen” dili yerine “Ben” dilini kullanın.
Dilinizi “Hep” ya da “asla” gibi sözcükler dahil, kışkırtıcı ya da duygusal ifadelerden arındırın.
Kişiye değil, olaya ya da davranışa odaklanın.
Fark ettiğiniz ya da doğru bildiğiniz konular hakkında konuşun.
Davranışın siz dahil insanlar üzerindeki somut ve soyut etkilerini açıklayın.
Gerçekleşmesinden hoşnut olacağınız şeyleri ifade edin.
Dinleyin ve karşınızdakilere temel ölçüde saygı gösterin

Olumlu iç konuşma ve iddialı iletişim becerilerini birlikte kullanabilirseniz düşlerinizi gerçekleştirme ve ilişkilerinizi geliştirme yolunda ilerlemeye başlarsınız.

Unutmayın, başarısızlık sadece işe yaramayan yöntemlerden biridir, öyleyse kaybedecek neyiniz var ki?

[Alexandra]

Ben bunları uygularım, ayrıca dinlediğim telkinler de çok işime yaradı.

Artık her şey de iddialıyım, ben yaparım, her şeyin de en iyisini, en güzelini yaparım
En iyisini yapıncaya kadar gerekirse sabahlarım, tırnağımı dişime takarım ama yaparım,
İsteyen herkes yapar,
Detaylara da inebilen herkes...

Bu harika paylaşımın için çok teşekkürler Tolgacım.

Gözüm kara
Kalmadı yara
oldum renga renga renk....
Bazen her şey sararıp solar
İsmim renga renga renk....

[tolgaasya]

Gözüm kara
Kalmadı yara
oldum renga renga renk....
Bazen her şey sararıp solar
İsmim renga renga renk....
Şu anda MP3 çalarımda bu parçayı dinliyorum :)))

[planner]

Evet, hata yaptığımda "salağın tekiyim" diyorum ama bunu derken kendime gülüyorum. Salak olduğumu düşündüğümden değil sadece lafın gelişi.:)

Benzer bir şekilde zor bir işi başardığımda aynı ben şunu da diyebiliyorum "oh be bunun da altından kalktım, gelsin sıradaki".

Bir şeyi yapıp yapamayacağım hakkında artık çok da takmıyorum. Osho'nun "Martıları Seven Adam" kitabında dün bir şey okudum. Şöyle diyordu: "bilginize güvenmeyin, sadece farkındalığınıza güvenin, yaşama güvenin."

Teşekkürler paylaşım için.

[tolgaasya]

Bir şeyi yapıp yapamayacağım hakkında artık çok da takmıyorum. Osho'nun "Martıları Seven Adam" kitabında dün bir şey okudum. Şöyle diyordu: "bilginize güvenmeyin, sadece farkındalığınıza güvenin, yaşama güvenin."

Teşekkürler paylaşım için.[/quote]


Bu harika bir söz... Hayattan gerçek anlamda zevk almak için, yaşam kalitemizin artması için; mutluluğu alışkanlık haline getirmeliyiz, özellikle de farkındalık kavramını alışkanlık haline getirmeliyiz.

[zümrütü anka zen]

"bilginize güvenmeyin, sadece farkındalığınıza güvenin, yaşama güvenin."

bayıldım ,hani yağmurdan snr harika bir güneş açar ya ve ardından gökkuşağı çıkar..
işte bu cümle o kadar güzel etkiledi.

çok güzel anlatılmış ve paylaşımlarınız süper ..
tşk tolgaasya..

[tolgaasya]

ezmiran botan Nickli Üyeden Alıntı

"bilginize güvenmeyin, sadece farkındalığınıza güvenin, yaşama güvenin."

bayıldım ,hani yağmurdan snr harika bir güneş açar ya ve ardından gökkuşağı çıkar..
işte bu cümle o kadar güzel etkiledi.

çok güzel anlatılmış ve paylaşımlarınız süper ..
tşk tolgaasya..

Rica ederim

[cymbella]

ezmiran botan Nickli Üyeden Alıntı

"bilginize güvenmeyin, sadece farkındalığınıza güvenin, yaşama güvenin."

bayıldım ,hani yağmurdan snr harika bir güneş açar ya ve ardından gökkuşağı çıkar..
işte bu cümle o kadar güzel etkiledi.

çok güzel anlatılmış ve paylaşımlarınız süper ..
tşk tolgaasya..

katılıyorum gerçekten güzel bir söz.sırf bu cümle için kitabı alasım geldi

[tolgaasya]

cymbella Nickli Üyeden Alıntı

katılıyorum gerçekten güzel bir söz.sırf bu cümle için kitabı alasım geldi

Evet, katılıyorum size. Gerçekten güzel bir eser çıkartmış yazar.

[elccy]

Sevgili Tolga
paylaşımın gerçekten ilham verici ve insana iyi şeyler hissettiriyor ve harekete geçiriyor.Ayrıca sayfanızda çok güzel...
paylaşımlarınıza ve emeğinize çok saol.. devamını bekliyoruz...