Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Güzellik ve Bakım Klubü > Kilo Verme

Uyarılar

Kilo Verme hızlı kilo verme, hizli kilo verme, kolay kilo verme, acil kilo verme, kilo verme yöntemleri, kilo verme yolları, kilo verme zayıflama, kilo verme diyeti, kilo verme diyet, sağlıklı kilo verme, kilo verme ilacı, kilo verme hızlı, kilo verme dieti, kilo verme diyetleri, rejim kilo verme, kilo verme programları, bölgesel kilo verme, lahana kilo verme, kilo verme ürünleri, kilo verme ilaç, kilo verme diyetler, kilo verme programı, kilo verme listesi, kilo verme kalori, kilo verme spor, kilo verme egzersiz

az uyumak şişmanlatıyor

Güzellik ve Bakım Klubü ve Kilo Verme az uyumak şişmanlatıyor Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız az uyumak şişmanlatıyor... uzmanlar uyardı: çocuklarda ve büyüme çağındaki gençlerde az uyku şişmanlatıyor. ingiltere’de yayımlanan bir çalışmaya göre, az uyku metabolizmada değişikliğe yol açabiliyor, iştah artıyor, fiziksel aktivite azalıyor bunun sonucunda çocuklar kilo almaya başlıyor. çocuklarda son zamanlarda büyük artış ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Kilo Verme telkin cd indir izle İstanbul Kilo Verme nerededir kimdir Kilo Verme çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Kilo Verme hipnoz Kilo Verme olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Kilo Verme hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Kilo Verme kuantum düşünce kitap haberi

az uyumak şişmanlatıyor

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 22-11-2007, 12:52 PM   #1 (permalink)
Administrators
♥Ozlem Şahin ♥
 
shamanic - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Feb 2007
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 5,030
Tesekkür: 13,842
2,276 Mesajinıza toplam 13,392 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
shamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond repute
Standart az uyumak şişmanlatıyor

az uyumak şişmanlatıyor...

uzmanlar uyardı: çocuklarda ve büyüme çağındaki gençlerde az uyku şişmanlatıyor.

ingiltere’de yayımlanan bir çalışmaya göre, az uyku metabolizmada değişikliğe yol açabiliyor, iştah artıyor, fiziksel aktivite azalıyor bunun sonucunda çocuklar kilo almaya başlıyor.

çocuklarda son zamanlarda büyük artış gösteren obezitenin yetersiz uykuyla da bağlantılı olabileceği ortaya çıktı.

ingiltere’deki bristol üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, çocuklar ve büyüme çağındaki gençlerde az uyumanın metabolizma üzerindeki etkileri mercek altına alındı.


iştah artıyor, fiziksel aktivite azalıyor

bu konuda daha önce yapılan araştırmaları yeniden inceleyen uzmanlar, yetersiz uykunun iştah ve enerji ihtiyacında artışa yol açtığı sonucuna vardı.

araştırmalar günde 5 saat uyuyan bir çocukta 8 saat uyuyana oranla mideye açlık sinyali gösteren horman seviyesinde yüzde 15 artış olduğunu ortaya koyuyor. yine yağ hücreleri üreten bir hormonun seviyesi de yüzde 15 daha fazla.

çalışmayı yürüten bristol üniversitesi uzmanlarından shahad taheri, az uyuyan çocukların fiziksel aktivitelerinin azalması nedeniyle de kilo alma olasılıklarının arttığına dikkat çekti.

çocukların iyi bir gece uykusu alabilmeleri için yatak odalarından televizyon, bilgiyasayar, cep telefonu gibi eletronik eşyaların çıkarılmasını tavsiye eden taheri’ye göre, çocukların birkaç saat daha fazla uyuması sağlamak da vücut dengelerinin sağlanmasına yardımcı olabilir.

ntv

iyi uykular...


 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

__________________
ben mevlana değilim, insan ol öyle gel..
shamanic isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 22-11-2007, 02:08 PM   #2 (permalink)
Binbaşı
 
25emel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Aug 2007
Mesajlar: 1,447
Tesekkür: 2
233 Mesajinıza toplam 444 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
25emel is an unknown quantity at this point
Standart Ynt: az uyumak şişmanlatıyor

amann yerim o banyoda uyuyanıı ayy ne seker yaff 44 ben anladım nie uykuyu bu kadar çok sevdiğimi
25emel isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 20-01-2008, 11:00 PM   #3 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Jan 2008
Mesajlar: 6
Tesekkür: 0
2 Mesajinıza toplam 2 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Alanis is an unknown quantity at this point
Standart Ynt: az uyumak şişmanlatıyor

nasıl olur?
bende tam tersini biliyorum.. az uyumanın daha doğrusu uykusuzluğun zayıflattığını... ki az dediğimde 7-8 saat falan dusun
Alanis isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 21-01-2008, 02:11 PM   #4 (permalink)
Administrators
♥Ozlem Şahin ♥
 
shamanic - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Feb 2007
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 5,030
Tesekkür: 13,842
2,276 Mesajinıza toplam 13,392 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
shamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond repute
Standart Ynt: az uyumak şişmanlatıyor

canım benim uykunun yararlı olduğuna dair bir çok araştırma var.. ve kaliteli uyku uyumak çok önemlidir..

sağlıklı olmak için her bireyin en az 6 saatlik uykuya ihtiyacı vardır ve bu uykunun 23:00 - 24:00 saatleri akabinde başlamsı önemlidir..

sabah 00:5 de yatıp öğlen 12:00 de kalkmamız sağlıklı uyuduğumuz anlamına gelmiyor.

evet uyumadığın zaman önceleri zayıflıyor olabilirsin.. çünki vücudun uyku ile yenileyemediği için kendisini stoktan yakmaya başlar..
depolanmış vitamin ve minarellerini kullanır sen geçici bir zayıflama yaşadığını zannederken gözlerinin altında ki mor halkaları kapatmak için
bi işe yaramayan kremler kullanırken bulursun kendini..
ardından sinir sistemin çökmeye başlar.. ayağın taşa takılsa neden ben diye sorgular ağlamaya başlarsın..
vücüdun kendini onarmak için ve ayakta kalmak için habire senden talepte bulunmaya başlar..
yedikçe yiyesin gelir.. gelenleri bir daha bulamam mantığı ile akıllı vücüdun depolama başlar..

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...u-t4332.0.html


* normal şartlar altında ne kadar uykuya ihtiyacımız vardır?

uyku özellikleri kişiden kişiye değişir. uyku genetik geçişlidir, o yüzden genetik özellikler çok önemlidir. bunu tek yumurta ikizlerindeki benzer uyku özelliklerinden de anlayabiliriz. en genel haliyle günlük uyku saati 4-11 arası uygundur ama türkiye'nin %75'i 7-8 saat uykuda geçiriyor, %10'u 6 saatten az, %15'i de 8 saatin üzerinde uyuyor.

kısa uyku, derin yavaş uyku evresi değil ve rem dediğimiz kısa süreli ve rüyaların hatırlandığı uyku süresidir. kısa uyku aslında daha etkili bir uykudur. uzun uykuda ise (örneğin 8 saatlik uyku) kısa uykuda görünen fazlar var ama bunun üzerine yüzeyel fazlar da vardır ve bu fazlar aslında çok da etkili değiller. yani şöyle ki uzun uyku çok da gerekli olmayan bir uyku tipidir. aşağı yukarı 8 saat üzeri gereksiz denebilir. (ama tabii ki kişiden kişiye bu süre değişir)

* uyku süremizi sağlıklı bir şekilde azaltabilir miyiz?

uyku süresini belli bir oranın ötesinde sağlıklı bir şekilde kısaltmak mümkün değildir. uyku konusunda en çok, uykuyu kısaltmak üzerine çalışmalar yapılmıştır. üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir çalışmada uyku süresini kısaltmanın; hafıza kaybı, uygunsuz uyuyakalma, aşırı yorulma vs.'ye sebep olduğu görülmüştür.

birden uyku süresini azaltmak sağlıksızdır. ancak insan, yavaş yavaş alışarak bir insanın standart uyku gereksinimini 1-2 saat kadar kısaltabilir. bu, kişiye herhangi bir zarar vermez.

* uyuma süremiz ve uyanma zamanımız nelere bağlıdır?

aslında bunlar da uyku özellikleri gibi genetiktir, kişiden kişiye değişir. burada iki tip insan var. tavuk ve baykuş. sabah tipi (tavuk), akşam erken yatıp sabah erken kalkar; baykuş (akşam tipi), geç yatıp geç kalkar. sabah tipleri örneğin hafta sonları bile erken kalkarlar. sınav zamanlarında, sabah tipi insanlar erken kalkıp çalışabilirler. bu bir genelleme gibidir. akşam tipi öğrenciler ise, gece geç saatlere kadar çalışıp, sabahları zor kalkarlar.

akşam tipi insanın öğlen, uyku mahmurluğunu üzerinden attığı için, verimi çok artar. sabah tipleri, akşam tiplerinin aksine sabahları daha verimli çalışmakta, akşam saatlerindeyse verimlilikleri düşmektedir. unutmamamız gereken en önemli uyku özelliği uyku kalitesidir. uykunun başarısı, uyandığında kendini dinlenmiş hissetme durumudur.

* öğlen uykuları ne tip etkiler sağlar?

uyku ihtiyacımızın bir kısmının gündüz uyunması gece uykusunda azalmaya yol açabilmektedir. öğlen uykusunun adı siesta diye geçer. çalışmak söz konusu olduğunda öğlen saatleri en verimsiz saatlerdir. öğleden sonra 2 gibi saatlerde uyuyarak gece uykusuna olan ihtiyacı azaltmak mümkün ve akıllıca olabilir. gündüz kaliteli bir uyku uyunursa ondan sonraki süreçte daha zinde olunur. uyku yoğunluğu, başka bir deyişle uykuya dalma süresi, uyanık kalınan süre ile orantılı olarak artmakta ve uykunun başlamasını takiben azalmaktadır. yarım saatlik gündüz uykusu (en doğrusu saat 14 gibidir), 1.5 saatlik gece uykusuna bedeldir. öğlen uykuları, uyku yoğunluğunun azalmasına yol açacak ve yeniden yoğun düzeye ulaşması daha geç saatlerde olacaktır. bu da gece daha geç saatlere kadar uyanık kalmamızı sağlayacaktır. böylece uyku süresi de azaltılabilir ve vücut yenilenmesi de artar.ayrıca bu şekilde verim ve zindelik de hissedilir derecede artar. en önemlilerinden biri, aslında vapurda uyumak vs. her gün vapur da yarım saat uyumak akşam saatinden 2-3 saat alabilir. öğlen uykusu rem diye geçiyor, o yüzden çok verimlidir. yüzeyel uyku ömürden çalma denebilir, faydasız şekilde uyumaktır. öğlen uykusu da uzadıkça artık yüzeyel faza geçilmeye başlıyor. ama bunlar yorgunluktan dolayı ise ondan bahsetmiyoruz. burada düzenli uyunan uykudan bahsediyoruz.

* uyumadan yaşamak mümkün müdür? ne kadar süre sağlığımızdan olmadan çalışmaya devam edebiliriz?

uyumadan yaşamak mümkün değildir. bu da fizyolojik ve vazgeçilmez bir zorunluluktur. hayvanlarda "ne kadar uykusuzluğa dayanılabilir" ile ilgili deneyler sürekli yapılıyor ve hepsi ölümle sonuçlanıyor. insanlar da 3. ve 4. günden sonra istem dışı yığılma söz konusu oluyor. uykusuzluk deneylerinde, 3 gün sonunda, sinirlilik, zamanı bilememe, hayal görme, konuşulanları anlamama, gerginlik, anlamama, kekeleme, ellerde titreme, vücutta yanma ve ağrılar, görme bozuklukları görülmeye başlanır. bu güne kadar yapılmış en uzun süreli deney bir üniversite öğrencisiyle 11 günlüğüne yapılmış. öğrencinin gerçekle ilişkisi kesildiği görüldükten sonra deneye son verilmiştir.

* uykusuzluk, uyku bozukluğu nedir?

uykusuzlukla ilgili çok farklı fikirler var ama çok kesin bir şey maalesef yok. en genel haliyle kişinin kendini dinlenmiş hissedeceği süreden daha az uyuma alışkanlığına, uykusuzluk deniyor ve tanımı yapılırken 1 ay gibi bir süre konuşuluyor. bir aydan daha kısa sürede uykusuzluk çekiyorum denemez. en sık görülense, uykuya dalma sorunudur, dalma süresi uzar ve bu sıkıntı yaratır. ikinci şekilse, kısa uyku süresidir. rem kısaldığından uyku kalitesi bozulabilir.

* iyi bir uyku nasıl tanımlanır?

bu kavram sübjektif bir şeydir ama bir çok etkenden oluşur. tam olarak tanımı da yapılamamış ama başlıca 2 faktörden oluşur. birincisi kısa uykuya dalma süresi ve bunun sonucunda dinlenmiş uyanmadır. diğeri ise, gece uyanma sayısıdır, bunlar iyi uykuyu etkilerler.

* sağlıklı uyku için neler gereklidir?

uyku saati ve süresine dikkat edilmelidir. çok genel haliyle 4-11 saat iyidir veya kişiye göre değişeceğinden 7-8 de diyebiliriz (insanların %75i gibi). en doğrusu, araya öğle uykusu katmak ve düzenli saatlerde uyumaktır. her gün eşit saatlerde ve aynı saatlerde yatıp kalkmanın da etkisi büyüktür. ikincisi, uykuya gündüzden hazırlanmaktır. demek istediğim fiziksel aktiviteleri ona göre belirlemek. akşam geç saatlerde fiziksel aktiviteler kaliteyi bozuyor. örnek olarak spor yapacaksanız, onu gündüz saatlerinde yapmak uykunuz açısından daha iyi olur. gece spor yapıp uyumak iyi olan değildir. o yorgunluktur ve genelde rem'e geçilemez bu uykuda, o yüzden gündüzden uykumuzu düşünmeliyiz. ayrıca yiyecek ve içeceklere dikkat etmek de gereklidir. çok fazla sıvı almak, yemek yemek, alkol almak uykudan hemen önce yapılmamalıdır. alkol de verimli uykuyu kesinlikle vermez. hiç alkol alıp da sabah dinlenmiş uyandın mı? alkol uyutmaz, sadece yorgunluktan dinlendirir ve rem'e geçilmez. ayrıca, uyarıcıları da
dikkatli kullanmalıyız, saat 7 den sonra çay, kahve ve kolalı içecekler almamalıyız.

uyku ortamının fiziksel şartları da oldukça önemlidir. bu da kişiden kişiye alışkanlıklara göre değişir ama en sağlıklısı, sessiz, karanlık mekanlarda uyumaktır.

yatak odasını oturma odası haline getirmeyin. yatağın içinde yemek yeme, ders çalışma, tv izleme, kitap okumak bir müddet sonra orayı oturma odası olarak algılamaya sebep olur, uykuya dalmayı yavaşlatır.



http://www.taskisla.net/oso_a_04.html

__________________
ben mevlana değilim, insan ol öyle gel..
shamanic isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Alt 21-01-2008, 02:56 PM   #5 (permalink)
Administrators
♥Ozlem Şahin ♥
 
shamanic - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Feb 2007
Bulunduğu yer: istanbul
Mesajlar: 5,030
Tesekkür: 13,842
2,276 Mesajinıza toplam 13,392 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
shamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond reputeshamanic has a reputation beyond repute
Standart Ynt: az uyumak şişmanlatıyor

az uyumak zayıflatır mı...

harvard tıp fakültesi'nde araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma
az uykunun kiloya neden olduğu ortaya koydu. dr. erica p. gunderson,
yeterli düzeyde uykunun en az sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktiviteler kadar önemli olduğunu belirtti.

az uyuyan kişilerin, uyanık oldukları saatler, dolayısıyla aktif oldukları zaman dilimi
daha fazla olduğu için, daha kolay kilo verebilirler diye düşünülebilir.



ancak yapılan çalışma bunun tam tersini ortaya koydu.
uykusuz kişiler kendilerini daha çok aç hissediyorlar.
stres, uyku ve kilo arasında çok güçlü bir bağlantı var.
uykusuz kalındığında, enerji toplamak için yemek yiyenler kilo alıyor.
stres de aynı etkiyi yapıyor.



stresle birlikte yiyecekleri ödül olarak görenler yemek
yediklerinde kendini rahatlamış hissediyorlar.

amerikan epidemiyoloji dergisinde yayınlanan araştırma sonuçları da bu görüşü doğruluyor.
araştırmaya göre, günde 5 saat uyuyan kadınların 7 saat uyuyan hemcinslerine göre ortalama
15 kilogram daha kilolu oldukları ve yaşlandıklarında aşırı kilolu (obez) hale gelmeleri olasılığının
yüzde 15 daha fazla olduğu belirtildi.

ailem.com

__________________
ben mevlana değilim, insan ol öyle gel..
shamanic isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


az uyumak şişmanlatıyor

Güzellik ve Bakım Klubü ve Kilo Verme az uyumak şişmanlatıyor Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız az uyumak şişmanlatıyor... uzmanlar uyardı: çocuklarda ve büyüme çağındaki gençlerde az uyku şişmanlatıyor. ingiltere’de yayımlanan bir çalışmaya göre, az uyku metabolizmada değişikliğe yol açabiliyor, iştah artıyor, fiziksel aktivite azalıyor bunun sonucunda çocuklar kilo almaya başlıyor. çocuklarda son zamanlarda büyük artış ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Kilo Verme telkin cd indir izle İstanbul Kilo Verme nerededir kimdir Kilo Verme çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Kilo Verme hipnoz Kilo Verme olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Kilo Verme hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Kilo Verme kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 12:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.