EFT

[demetcool]

EFT
Makaleci'ye söz vermiştim. Sözümü tutuyor ve EFT'yi biraz olsun anlatmaya çalışıyorum şimdi...
Efendim, sene 2004...İdealist ve girişimci davranıp kendi işimizi kurmuşuz can dostum Yeliz'le...Ancak tecrübesiz ve panik olmak konusunda son derece becerikli iki tipiz ve doğal olarak işler aslında gayet iyi giderken biz battığımıza inandırmışız kendimizi. Derken beklenen sonuç: İkimiz de depresyondayız! Uyumak istiyoruz sürekli, ya da birşeyler yemek...Ya da içki içmek...Kendimizi başarısız, işe yaramaz, aptal ve şanssız hissediyoruz. Bütün dünya bir olmuş üstümüze geliyor sanki. Tanıştığımız günden beri bir kere bile tartışmamış olan biz iki arkadaş her gün kavga eder olmuşuz...
Durum vahim mi? Çok!
Ne yapmalı? Yardım almalı...
Psikologlara güvenimiz yok...Bir sürü para döküp nasihat dinlemek modunda değiliz...
O günlerden birinde kapımız çalıyor. Ofisteyiz. "Öğrenci de gelmeyecekti, hayırdır kim acaba?" diyerek kapıyı açıyoruz. Karşımızda 2 yıldır görmediğimiz eski bir öğrencimiz. Hatun 45 yaşında ve hayatımda tanıdığım en şeker insanlardan biri. Çok seviniyoruz tabi. Kahveler yapılıyor, fallar bakılıyor ve derken sohbet bir şekilde bizim işlere geliyor...Anlatıyoruz durumu. Kadıncağız bize acıyan gözlerle bakıp: "Siz bozmuşsunuz kızlar kendinizi...Ne bu hal? Depresif cümleler bunlar" diyor. Eh, diyoruz, galiba gerçekten dibe vurduk biz...
Ve hayatımızı değiştiren cümlelerden birini duyuyoruz hatundan: EFT yapmalısınız!
Nedir bu EFT? Ne işe yarar? Kim yapar? gibi birkaç sorudan sonra alıp telefonu ve adresi kendimizi atıyoruz mekana.
Bir psikoloğun ofisi ve biz gerginiz çünkü istemiyoruz psikolog dinlemek. Ama geldik bir kere, bir deneyelim bakalım diyoruz ve ilk ben giriyorum içeri...
Macera burada başlıyor işte...İç yolculuk...Muhteşem deneyim...
Oda mis gibi kokuyor. İlk algıladığım bu...Derken varlığıyla tamamen pozitif bir enerji yayan kadın giriyor içeri.
"Hoşgeldiniiiz:)"
Ne kadar hoş bir ses! Ne kadar cıvıl cıvıl...
Konuşmaya başlıyoruz...
Anlatıyorum bir bir ne hissediyorsam...
Mutsuzum...Başarısızım...Değersiz hissediyorum kendimi. Hayat çok kötü...
Ard arda sıraladığım buna benzer birkaç korkunç cümleyi son derece sakin ve dikkatli bir şekilde dinliyor tatlı kadın ve sonra bir sigara yakıyor, Bana da ikram ediyor üstelik...
Ve başlıyor anlatmaya...
"Biliyor musunuz A. hanım, kendinizi çok güzel ifade ediyorsunuz...Bu bizim için, yani ikimiz için büyük avantaj.
Şimdi ben size birşeyler anlatacağım ve dilediğiniz yerde beni bölüp, ben anlamadım, ya da bu ne demekti şimdi, diye sorabilirsiniz. anlaştık mı?"
"Evet..."
"Peki...Öncelikle şurdan başlayalım...Beynimiz "salaktır"! Evet, salaktır. Biz ona ne komut verirsek, nasıl bir düşünce yüklersek onu kabullenir! Şimdi sizden ayağa kalkmanızı rica ediyorum."
Dediğini yapıp ayağa kalktım...
"Şimdi ellerinizi belinize koyup dik durun"
Durdum...
"Güzel...Şimdi sağ eliniz belinizde kalsın ve belinizden hareket ederek dönebildiğiniz kadar dönüp arkanızda bir
noktayı bana gösterin ve bunu sol elinizle yapın!"
Yaptım...
"Güzel...Şu noktaya kadar dönebildiniz. süper. Şimdi gözlerinizi kapatın ve sadece söylediklerimi düşünün: Siz bir
lastiksiniz...Kendinizi lastik olarak hayal edin...Uzuyorsunuz, kıvrak ve esneksiniz, siz bir lastiksiniz çünkü...Burgu burgu olabiliyorsunuz...Çok esneksiniz...Evet harika...Lastiksiniz ve çooook uzayabiliyorsunuz...Ve şimdi gözlerinizi açıp tekrar dönebildiğiniz kadar geriye dönün!"
Döndüm!
Ve gösterdiğim nokta ilk gösterdiğim noktanın yaklaşık 20 cm ilerisindeydi!!!
"Gördünüz mü A.hanım? Beyniniz sizin ona söylediklerinize ne kadar kolay ve çabuk inanıyor!"
Evet görmüştüm...
Uzun uzun konuştuk sonra bunun üzerine. Beni bir şekilde şuna ikna etti tatlı kadın: SEN BEYNİNE NE KOMUT GÖNDERİRSEN O DA ONU ALIR VE UYGULAR! BÜTÜN DUYGULARIN VE BUNUN SONUCUNDA YAŞAMIN VERDİĞİN KOMUTLARA BAĞLIDIR. "BEN İYİYİM, BAŞARILIYIM, SAĞLIKLIYIM, MUTLUYUM, GÜZELİM.."DERSEN ÖYLE HİSSEDER VE HATTA ÖYLE YAŞARSIN..."BEN İŞE YARAMAZIN TEKİYİM...ÇİRKİN VE DEĞERSİZİM. MUTSUZUM" DEMEYİ SEÇERSEN DE BEYNİN BU KOMUTU ALIR VE BUNU YAŞARSIN...
Ve başladık EFT yapmaya...
EFT (emotional freedom technique) duyguların serbest bırakılmasını sağlayan bir teknik. Vücudun belirli yerlerine
hafif vuruşlarla uygulanan ve herkesin kolaylıkla kendi kendine yapabileceği bir teknik. Ben sadece 6 seans yaptım
bunu ve inanılmaz değişimler yaşadım. Kendime olan güvenimi geri kazandım. Geçmişteki bazı kötü anıları sildim, ya da şöyle demek daha doğru olur: O anıların hissettirdiği olumsuz duyguları yok ettim...Hayatta bizleri en çok yoran,
hatta tüm yaşam enerjimizi çeken "öfke, kırgınlık, hayalkırıklığı" gibi duygulardan arındım...Beni çok kırmış olan
ve o güne kadar içimde korkunç bir öfkeyle taşıdığım insanları "serbest bıraktım"...Bu çok önemli EFT sırasında.
Öfkeyi içinizden serbest bırakabilmek...Kızgın olduğum insanları serbest bıraktım, bundan sonra düşünceleriyle
canımı yakamasınlar diye...
Çok ilginç şeyler yaşadım EFT sırasında...Hiç farkında olmadığım bastırdığım duygular açığa çıktı...Babaanneme
annemi dövmeye kalktığı için kızgın olduğumu hep bilirdim ama bunun beni ciddi anlamda etkilediğini ve ona olan
nefretimin ne kadar güçlü olduğunu farketmemiştim EFTye kadar...Babaannemi bile affedip serbest bıraktım:)
EFT burada verdiğim linkte belitildiği üzere hemen hemen her konuda imdada yetişebiliyor. Bir göz atmanızı tavsiye ederim. Burada da bu konuda bilgi verilmekte.
burada izleyeceğiniz videoda son derece kolay bir konuyu, çikolata bağımlılığını ele alarak örneklemişler EFTyi:)
Konu çikolata kadar basit de olabilir, deprem travması kadar ciddi de...Sorun değil. mantık aynı. Vücudunuzda belirtilen noktalara hafif vuruyor ve şu tarz bir cümle kuruyorsunuz:
".....rağmen kendimi seviyor ve onaylıyorum"
Buna bir örnek verelim:
"İşimde başarısız olduğumu düşünmeme rağmen kendimi seviyor ve onaylıyorum"
"Kimsenin beni beğenmemesine ve şişman olmama rağmen kendimi seviyor ve onaylıyorum."
gibi cümleler...,
Sonuçta beynimize kendimizi onayladığımıza dair mesajlar veriyoruz ilk önce...Gerisi zaten geliyor.
şimdi aşağıda yazanlar size aşamaları anlatacak:

sol ayak bilegi sag bilek üstünde, sag kol sol kol üstünde ters cevir(nefes egzersizi 3 dakika)(burundan al, agizdan ver)

belirtilen noktalara vurularak 3 kez söylenecek cümleler:
1- tüm sorunlarima ve sinirlamalarima ragmen kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
2- bu soruna sahip olma istegim olsa bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
3- bu soruna sahip olmaya devam etsem bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (burun)
4- bu sorunu cözmeyi haketmesem bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (cene)
5- bu sorunu cözmek benim icin güvenli olmasa bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
6- bu sorunu cözmem baskalari icin güvenli olmasa bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
7- bu sorunu cözmek benim icin olanaksiz olsa bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
8- bu sorunu cözmek icin kendime izin vermesem bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
9- bu sorunu cözmek icin gerekeni yapmasam bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
10- bu sorunu cözmek benim icin yararli olmasa bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
11- bu sorunu cözmek baskalari icin yararli olmasa bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
12- bu sorunu cözmek icin yalnizca bana özgü inanilnaz engellerim olsa bile kendimi tümüyle ve ictenlikle kabul ediyor ve onayliyorum. (gögüs)
BU SORUN KELİMELERİ YERİNE O AN ÇÖZMEK İSTEDİĞİNİZ SORUNU SÖYLÜYORSUNUZ. örneğin:
Eşimin beni aldatmış olmasına rağmen......
gibi.

PS: Gözlerinizi açın.
• Gözlerinizi kapayın.
• Gözleriniz açıp sağa, en aşağıya bakın.
• Sola en aşağıya bakın.
• Oturduğunuz yerden yukarı, düz bir çizgi izleyerek başınızın tepesine bakın.
• Saat yönünde, gözlerinizle çizebileceğiniz en büyük çemberi çizin. Burnunuzu çok büyük bir saatin merkezine yapışmış gibi düşünün ve siz her rakamı mutlaka görmeye çalışın.
• Aynı şeyi saatin ters yönünde yapın.
• İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” mırıldanın.
• Hızla birden beşe kadar sayın.
• İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” mırıldanın.

Elbette bunu bir uzmana danışmanız ve onunla beraber uygulamanız çok daha sağlıklı ve faydalı olacaktır. Burada yazanlar size sadece konuyla ilgili fikir verebilir. Bir uzman ya da detaylı bir kitap gerekmektedir.
Sağlıklı, mutlu ve huzurlu günler diliyorum hepinize:)
Beyninize doğru ve olumlu mesajlar gönderin!
Kendinizi sevin, değer verin, ve olduğunuz gibi kabullenin...
Olumsuz her tür duygu ve düşünceyi de bırakın aksın gitsin içinizden...Denize, göğe, ateşe, neye olursa olsun, salın gitsin. Serbest bırakın:)



Alıntıdır

[eylülzen]

Oldukca açıklayıcı olmuş makaleniz bu konuları araştırıyorum bende iyice sindirmeden adım atmamak gibi bir huy var mesela eft yapmayı düşünürken deep peat le tanıştım siz eftyi yapmışsınız bu güzel sadece bu tarz şeyler henüz yaygın ve çevremizde çokda bilgili kişiler yok illaki birinin göstermesi çok faydalı gibi geliyor bana bu yüzden eğitimini almak önemli fırsat bulunursa bazende insan aman canım bunlarda şimdi moda oldu diye düşünüyor ve faydası olmıyacakmış hissine kapılıyor bunun için böyle faydalandığını yazan arkadaşların yazılarını okuyunca inancım artıyor

[demetcool]

Bu makale bi alıntıdır altına da yazmıştım ben uygulamadım ama ilgımı çeken konular bunlar. Bu sitedeki arkadaşlarında yararlanmasını ıstedım. Tabıkı uygulayan varsa bızımle paylaşırsa şahane olur.. sevgiler

[eylülzen]

sanırım küçük bir ayrıntıyı atlamışım ben eft yaparsam önce dikkat konusuyla başlamalıyım sanırım

[demetcool]

haklısın

[pofuduk]

EFT gerçekten yararlı bir yöntem.Dün uyguladım, kahve içmiştim ve hiç uykum yoktu.Alıştırmaları bitirince mışıl mışıl uyudum,rahatladım.Bende inanılmaz uyku yapıyor.
İyi bişi mi uykum geliyor.Ama sizin yazdığınız makalede yazılan EFT ayrıntısız geldi bana.Yani daha ayrıntılı olmalıydı.

emeğine sağlık çok güzel anlatmışsın .EFt çalışma ve çaba gerktiren bir metotdur ne kadar çok uygularsanız okadar başarı oranınız artar.