Gençlikte spor yapın yaşlanınca sağlıklı kalın
 

Yeni yapılan bir araştırma, gençliğinde koşu, voleybol ya da tenis gibi aktif hareketlilik gerektiren sporları yapan kadınların ilerleyen yıllarda kemiklerinin, gençliğinde düzenli olarak spor yapmamış kadınlardan çok daha sağlam olduğunu ortaya çıkardı.







Araştırmacılar bu sonuçların sporun önemini bir kez daha vurgulaması açısından önemli olduğunu belirtiyorlar. Gençlik döneminde yapılan düzenli egzersiz ömür boyu güçlü kemiklere sahip olmaya yardımcı oluyor ve özellikle menopoz sonrası dönemde kemik erimesi görülme riskini azaltıyor.







Araştırmada yaşları 52 ile 73 arasında değişen 46 kadın incelendi. Bu kadınların kemiklerinde mineral içeriği ve yoğunluğu karşılaştırıldı. Sonuç olarak atlamalı ya da koşmalı aktiviteleri içeren sporları özellikle gençlik yıllarında yapmış olan kadınların, spor yapmamış olan kadınlardan daha güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip oldukları görüldü. Bu sonuçlara dayanarak uzmanlar gençlikte yapılan sporun 40 yıldan fazla süreyle faydasının görüleceğini belirttiler.





Kaynak: saglicaklakal.com