[cansuyu]

şimdilerde ortalık diyet listesi ve uzmanından geçilmiyor. beslenme üzerine hergün doğru ya da yanlış moda hatta ikon :) bilgilerle ister istemez donanıyoruz..

oysa çoğu kez yaptığımız yanlışlara yanlışlar eklemekten başka bir işe yaramıyor nu.
çünkü doğru beslenmiyoruz..

az önce aghd arkadaşımızın yorgunluk sorusu üzerine biraz düşündüm.
bu sorunla sağlık odasını ziyaret eden gençlerin çokluğuna bakıp şaşardım.
ve açlık , bir saatlik, iki saatlik kan şekeri değerlerini ölçmeye başladım.
şaşırtıcı bir istatistiki veriye ulaştım.

çoğunluğunda daha 1. saat sonunda hızla düşüyordu kan şekeri.. ve bu gereksinimle farkında olmadan glisemi indeksi yüksek gıdalar tüketerek kısa bir süre enerji yükleniyorlar ( örneğin çikolata) , ancak hızlı bir pik ve hızlı düşüşle yeniden dengesizleşiyordu değerler.
oysa glisemi indeksi düşük besinleri zamanında devreye sokarak ( örneğin elma) ve ara öğünlere serpiştirerek çoğunda bu tabloyu düzeltebildik.
yaşam kaliteleri arttığı gibi, belki de ilerde potansiyel diabet hastası olmaktan kurtuldular :)

ama biz sadece bilgi verebiliyorduk.. herkes ancak kendine yardım edebilir..

popüler yalan yanlışı değil.. doğru bilgiyi..

burada da gençlerin çoğunukta olduğunu görüyorum.. henüz yaşamlarının başında, içlerinden bir deniz yıldızı bile okyanusuna kavuşsa başarıdır :)