Alıntı:
oznr00 Nickli Üyeden Alıntı
 Başlangıçta 1-2 hafta suçluluk ve ego telkininin dinlenmesi daha sonra başka telkinlerin dinlenmesi söyleniyor.Aynı sorunlar bendede var.Sosyal fobi ve kendine güven telkinlerini dinliyorum ve faydasını gördüm.Eskisinden daha iyi bir durumdayım.Olumlama yapmanıda tavsiye ederim :) |
peki sizce kaç saat dinlemeliyim genellikle akşamları 5-7 arası dinliyorum 1 saat bu yerterlimidir