Dostlar ben 3,5 ayda 8 kilo vermiş biri olarak ve vermeyede devam (olması gerekende budur kilo birden verilmez sağlıklı olmaz hızlı verilmesi)sizlere rahatlıkla diyebilirimki zamanınızı netten diyet listeleri arayarak geçirmeyin.çünkü diyet diye birşey yok.sağlıklı beslenme var.yani yeme alışkanlığınızı değiştirmedikçe hareketlerinizi arttırmadıkça evde bile olsa hareketli bir yaşam seçerek ve bunları yaşam tarzı haline getirmedikçe verilen kilolar geri alınmaya mahkumdur..olumsuzluğu yaşam tarzınızda arayın.tatlıyı karbonhidratı yağlı tuzlu yemekleri seviyor ve çok tüketiyorsanız işe bunları kendinize itiraf etmekle başklayın.ve sonra bunlarla aranızdaki muhabbeti azaltmaya.sağlıklı beslenmedikten bunu yaşam tazrzı haline getirmediktemn sonra 1 hatfa şu diyet 1 hafta bu diyet..olmuyor..tecrübeyle sabittir.soracağınız şeyler olursa yanıtlarım dostlar..sağlıklı günler dilerim..hoşçakalın..
