arkadaslar ben sigarayi birakali 10 ay oldu birkac sefer bundan once denemistim sonunda basardim sukurler olsun allahima.ilk baslarda butur bogazda yamalar,kiloalmalar,asiriderecede sinirlilik,sigara icme istegi piskoleji degisikligi falan gibi belirtilerbendede oldu fakat 2hafta sonrasi inanilmaz bir rahatlama oluyo muthisbir enerji oluyo insanda onu tatmak herseye degerbence, yeni dogmus cocukgibi hafiflir insan ,durdugun yerde durasin gelmiyo hareketetmek istiyorsun devamli .o yorgunsu bitkinhalin ortadan kalkiveriyo,nefes alisin heranlamiyla hissedecegingibi bir belirginlik gosteriyo kisacasi birakip bu duygulari tatmanizi dilerim.sadece isteyin sizi icmeye iten nedelerden uzaklasin bellibirsure arkadacevresinden eger sigaraiciyorlarsa tabiki caydan ,kahveden, yemekten sonra iciyorsaniz yuruyusecikin o isteginizi kafanizdan daha kolay atmanizda yardimci olur.ben birakabildiysem herkes birakir gunde 2 paket iciyordum zaltarak birakma calistim dahada fazllastiriyordum birden birakmak en kesin cozum bence,umarim sizde basarirsiniz .saygilar |